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养生荔医师|每天1杯豆浆，给身体带来3个方面的好处，很多人还不了解


朋友们大家好 ， 我是“养生荔医师” ， 每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识 ， 希望能帮助到大家 ， 大家有什么疑惑或者不明白的 ， 也可以在评论区踊跃留言评论 ， 谢谢大家 ， 您的安康是我终生的期盼！
在生活中 ， 很多人早餐喜欢喝豆浆和包子 。 其实 ， 这种饮食习惯是很好的 。 一杯豆浆含有很多营养成分 ， 如植物蛋白和磷脂 ， 还有维生素、铁、钙等营养成分 。 这些营养素对人体都是必需的 ， 那么有必要经常喝豆浆有什么好处呢？
养生荔医师|每天1杯豆浆，给身体带来3个方面的好处，很多人还不了解
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1 。 滋润肌肤
一杯豆浆含有许多人体必需的维生素 ， 如维生素B2 ， 能帮助人体维持皮肤和头发的健康；维生素E能促进人体新陈代谢 ， 使人体皮肤保持湿润 。
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2 。 豆浆是人类生长所必需的营养物质 ， 尤其是高质量的蛋白质 。 因此 ， 常喝豆浆能增强人的体质 。
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【养生荔医师|每天1杯豆浆，给身体带来3个方面的好处，很多人还不了解】3 。 豆浆中还含有丰富的豆浆 ， 可以保持肠壁表面光滑 ， 促进人体排便通畅 。 因此 ， 经常喝豆浆有助于清肠通便 。 对于经常便秘的朋友来说 ， 这是很好的排便饮食 。


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