大s|大S月瘦20斤，闫妮瘦30斤，她们都坚持做了一件事情，难怪瘦得快
一到 ， 天气一热 ， 减肥就该提上日程了！很多人都想赶在来临之前暴瘦个10斤20斤 ， 说起来容易做起来可没那么简单 。
看看明星就知道了 ， 大S为了保持好身材 ， 只吃早餐和午餐 ， 早餐只吃半罐酸奶 ， 1/4个火龙果 ， 午餐只吃2片肉和一点青菜 ， 晚餐完全不吃 ， 还要加上运动 。 闫妮也曾透露 ， 减肥期间 ， 就是“饿” ， 还说享受挨饿的感觉 。
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所以你看看 ， 明星减肥减得确实很快 ， 但是都是通过严格的节食减下来的 ， 这样的减肥方法 ， 虽然很快 ， 但是对身体肯定是有伤害的 。 我并不建议大家模仿明星的极端减肥方法 。
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我之前通过调整饮食结构 ， 没有节食 ， 没有挨饿 ， 一个半月 ， 瘦了10斤 ， 比起明星的来说 ， 我减得算是非常慢了 ， 但是我减下来很轻松 ， 对身体也没有造成任何伤害 ， 同时还形成了健康饮食的意识和习惯 ， 所以现在哪怕我不刻意去减肥 ， 我的体重也没有反弹 。
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今天就来跟大家分享一个我晚餐经常吃的“瘦身汤” ， 其实就是一锅杂煮 ， 但是各种营养素都很齐全 ， 吃完也不会感到饿 ， 关键味道还很棒 ， 推荐给要减肥的小伙伴！
【杂蔬豆腐瘦身汤】
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食材：西红柿半个 ， 大葱1段 ， 豆腐1/3块 ， 西兰花4朵 ， 胡萝卜1小块 ， 鸡蛋1个 ， 味增酱1小勺 ， 盐适量
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制作步骤：
1.锅里倒入少许油 ， 倒入鸡蛋液 ， 煎至两面金黄后取出 。
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2.锅里再倒入少许油 ， 放入大葱段 ， 胡萝卜 ， 番茄炒香 。
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3.加入1碗清水 ， 接着放入豆腐 ， 西兰花和味增酱 ， 煮至食材全部成熟 ， 最后加入青菜煮1分钟 。 起锅前加入适量盐调味即可 。
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食谱设计思路：
做法非常简单快手 ， 上班族回到家20分钟就能吃上 。 食材也都是很家常的 ， 但是营养非常丰富 ， 每样食材对减肥都非常有益 。
豆腐和鸡蛋是优质蛋白 ， 鸡蛋还能给汤增加香气 。 西红柿开胃消食、降压降脂 ， 还能提供一股酸甜口味 ， 胡萝卜西兰花和青菜 ， 则是进一步丰富了维生素和膳食纤维等营养素 。 这样的一锅煮 ， 让你越吃越瘦 ， 越吃越健康！
以上就是今天的分享了 ， 愿大家好胃口好心情！关于我的菜谱有任何疑问或者做法的讨论 ， 欢迎在评论区交流 。 另外 ， 如果我的文章对您有帮助 ， 也请您关注 ， 点赞 ， 收藏 ， 转发 ， 谢谢您的支持！
【大s|大S月瘦20斤，闫妮瘦30斤，她们都坚持做了一件事情，难怪瘦得快】
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