颈部|2个小穴位巧治落枕
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落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一 ， 有过落枕的人都知道 ， 落枕不仅有颈部疼痛状态和颈部活动受限 ， 而且严重时可放射至头部、上背部以及上臂 ， 影响工作和生活 。 那么 ， 落枕是怎么发生的？如何治疗呢？
一般来说 ， 夜间睡姿不良或枕头不合适 ， 造成颈部一侧肌肉过度紧张 ， 颈椎小关节错位 ， 使伤处肌肉筋膜强硬不和 ， 气血运行不畅 ， 引起局部疼痛不适 ， 动作受限 。 此外 ， 某些颈部外伤或素有颈肩部疾患 ， 稍感风寒或睡姿不良 ， 局部气血壅滞 ， 筋脉拘挛 ， 也可导致本病 ， 甚至可反复落枕 。
落枕轻者经活动、穴位按摩或热敷后可自行痊愈 ， 还可以自行按揉两个穴位 ， 缓解症状 。
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外劳宫穴：又叫落枕穴 ， 在手背第2、3掌骨之间 ， 掌指关节后约0.5寸处 。 用拇指或食指指腹揉动按压100次 ， 可以起到通经活络、祛风止痛的功效 ， 对于缓解落枕效果良好 。 按揉后再活动颈部2~3分钟 ， 会效果加倍 。
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手三里穴：位于前臂背面桡侧 ， 在阳溪与曲池穴连线上 ， 肘横纹下2寸处 。 按揉时以局部有酸胀感为宜 ， 同时配合颈部向患侧旋转活动 ， 每次维持10秒左右 ， 颈椎活动度慢慢就会改善 。
需要注意的是 ， 重者可迁延数日不愈 ， 甚至转为慢性颈痛 ， 需要及时找专业医师治疗 。
【来源：中国中医药报 ， 作者：河南中医药大学第一附属医院 张琼 】
【颈部|2个小穴位巧治落枕】
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