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成铁微家园|心茶座 | 如何走出工作情绪“低潮期”


北京联盟_本文原题：心茶座 | 如何走出工作情绪“低潮期”
成铁微家园|心茶座 | 如何走出工作情绪“低潮期”
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你是否感到心力交瘁？
你是否感到劳累过度却又没有发挥所能？
你是否觉得自己一直在奔波忙碌 ， 却总是到不了任何地方？
你是否觉得自己只擅长做琐碎小事？
以上描述 ， 相信对于大多数已工作的人来说 ， 或多或少都有切身的体验 。
很多时候 ， 我们总说被工作掏空了 ， 甚至戏谑地称自己是“一条咸鱼” 。 尤其是一些身处事务性岗位或者站段一线岗位的职工 ， 工作强度大、内容重复性高、各种考核抓得紧 ， 常常感到疲惫、沮丧、缺少成就感 ， 产生自我怀疑 。
随之而来的就是倦怠感 ， 进入情绪的“低潮期” ， 工作中缺少冲劲 ， 缺乏动力 。
生活似乎总是这样的剧情：我们想要过某种生活 ， 结果却被困在另一种生活里 。 但是 ， 人类之所以是万物之灵 ， 就是因为 人具有选择过怎样人生的能力 。
心理学家维克多·弗兰克尔 ， 从纳粹集中营中幸存下来 ， 总结自己的感悟：
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在环境不能改变时 ， 我们还可以选择改变自己 。 入狱27年 ， 解除南非种族隔离制度的“国父”曼德拉说过： “世界上最奇异的地方 ， 莫过于回到了一个未曾改变的地方 ， 却发现自己已经改变 。 ”
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警惕自我贬低：
我们经常听到这样的话：“我想成为宇航员 ， 不过我做不到 。 ”“我情商不够 。 ”“就算我去尝试了 ， 也注定会失败的 。 ”“我就一学渣 ， 学历也不好 ， 没什么经验 ， 一定不行的 。 ”这些妄自菲薄的话 ， 生生将我们的活力掐灭了 。
每天多对自己说些鼓励的话 ， 如“趁年轻 ， 不试试怎么知道 。 ”“我不会但是可以学！”
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练习为自己增值：
每天抽几分钟 ， 思考一下这个问题“ 今天我可以做点什么来增加自身的价值呢？”
不要只看到现在的自己 ， 想象一下自己的发展潜能 ， 你自然就能想到办法 ， 如阅读优秀的书刊、与优秀的人交谈等 。
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摆脱对琐事的纠结：
事务性的、重复的工作很容易让人提不起兴趣 ， 也很容易把自己困在对琐事的纠缠上 。 就像在日常生活中 ， 俩口子吵架经常能看到的套路就是争赢对错 ， “我早告诉过你” 。 在你陷入纠结时 ， 问问自己 ， “它真的重要吗？”
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创造性解决问题：
如果你愿意紧跟政策、趋势和单位的最新动态 ， 就可以更好地定位自己 ， 成为“创意问题解决者” ， 即提出“简单方案”解决复杂挑战的人 。 成功有两个先决条件 ， 一个是把事情做得更好（提高质量） ， 一个是承担更多的工作（提高产量） 。
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让态度成为你的盟友：


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