江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

成铁微家园|心茶座 | 如何走出工作情绪“低潮期”( 二 )


如果你发现对某件事不感兴趣 ， 不妨再坚持一下 ， 深入挖掘 ， 多学习 ， 多了解 。 更深入地了解可以激发兴趣 。 积极的态度可以帮助我们用更包容的眼光去看待事物 ， 促进新想法的产生 。
成铁微家园|心茶座 | 如何走出工作情绪“低潮期”
本文插图

06
学会“碎片化”休息：
移动网络的发达让我们的工作真正成了24小时在线 ， 尤其是在某些需要随时待命的岗位 。 精神长期紧绷着 ， 非常需要正念、放松训练、5分钟散步、调节呼吸等可短时间操作的休息策略来为自己争取到恢复性“充电” 。
成铁微家园|心茶座 | 如何走出工作情绪“低潮期”
本文插图

07
用成长型思维去生活：
如果你常打游戏的话 ， 一定知道在游戏中虽然有规则的限制 ， 但你总能想出各种新的打法 ， 只要游戏没有结束 ， 就还有变数发生 。
有时生活和体育比赛类似 。 尝试尽量做到最好 ， 你就可能会成为赢家；总想着要赢 ， 反而可能失败 。 生活如果是一场游戏 ， 那这个游戏的首要目标不是赢 ， 而是让游戏继续下去 。 而为了让游戏继续下去 ， 你就会开动大脑想出办法 。
成铁微家园|心茶座 | 如何走出工作情绪“低潮期”
本文插图

无论是新兴职业 ， 还是传统工作 ， 都面临着倦怠感的常态化 。
如果我们任由自己被这种无意义感、空虚感拖着走 ， 只会限制自己获得幸福的潜力 。
而回击它的有力方式 ， 就是做一个“ 面向未来的行动主义者” ， 专注于手头真正重要的事情 ， 认可自己的工作 ， 从身边事出发 ， 积累积极体验 。
祝大家都能在工作中找到新鲜的水源 ， 做条自由欢快的鱼 。
| 心理学小贴士 |
应对工作情绪“低潮期”
?给自己一些生理上的刺激 ， 如通过外出散步、运动或听音乐调整身体的状态；
?重新检视自己的人生目标；
? 多与正向积极的朋友接触 ， 若身边都是积极进取的人 ， 你也会受到感染；
? 收集微小但确切的成就感 ， 如把电视音响后面的电线整理好 ， 相片归档与备份等 ， 这是立马可执行 ， 也相当有效的方法 。
来源丨成都局集团公司社保部
编辑丨向阳


推荐阅读


上一篇：文明肇庆|【童读】成语故事：上下其手

下一篇：日照音乐934|橘子不是唯一的水果 就像世间没有唯一的答案