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牛肉|真正“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它，每天炒一盘，刮油排毒，越吃越瘦


牛肉|真正“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它，每天炒一盘，刮油排毒，越吃越瘦
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牛肉|真正“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它，每天炒一盘，刮油排毒，越吃越瘦
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牛肉|真正“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它，每天炒一盘，刮油排毒，越吃越瘦
秋季有很多新型蔬菜 ， 夏季过后蔬菜变少 ， 很多人只知道吃土豆和南瓜 ， 今天分享一种秋季非常受欢迎的绿色蔬菜——红菜苔 。 很多人到了秋季就长肉 ， 加上前段时间天天吃肉 ， 肯定肠道堆积很有有害毒素 ， 这道清炒红菜苔吃起来特别清淡爽口 ， 还可以减轻体重 。 真正“刮油第一菜”不是黄瓜 ， 而是它 ， 每天炒一盘 ， 刮油排毒 ， 越吃越瘦 。
【清炒红菜苔的具体做法】准备一些食材：准备500克红菜苔 ， 大蒜几瓣 ， 干辣椒少许 ， 清水少许 ， 食盐少许 ， 猪油少许 ， 鸡精少许 ， 蚝油和生抽少许等等 。
烹饪难度：烹饪难度低 ， 小白入门快手菜 。
烹饪第一步：将买回来的红菜苔 ， 买回来后撒上一些水 ， 避免红菜苔枯萎 ， 将红菜苔去掉菜苔的皮 ， 将黄色的花和老的叶子去掉 ， 将红菜苔破开 ， 红菜苔清水洗净 ， 沥干水分备用 。
烹饪第二步：将几瓣大蒜剁成细末 ， 然后把干辣椒切成段 ， 准备好上述的食材 ， 开始烹饪这道清炒红菜苔 。
烹饪第三步：将锅中加上猪油 ， 等待猪油容易融化开 ， 然后加上蒜末和干辣椒煸炒 ， 加上红菜苔快速煸炒变软 。烹饪第四步：然后加上食盐若干 ， 鸡精少许 ， 均匀快速煸炒 ， 最后加上蚝油和生抽 ， 这道吃起来超级美味的清炒红菜苔出锅了 。
推荐语：红菜苔又叫做紫菜苔 ， 是湖北一道名菜 ， 荤素均可 ， 是秋季上市的蔬菜之一 ， 本身富含维生素和硒元素 ， 多种微量元素 ， 能够起到调理五脏 ， 增强抵抗力的作用 。 红菜苔里面的膳食纤维含量特别高 ， 能够帮助排出体内毒素 ， 吸附油脂 ， 清肠又刮油 ， 帮助缓解便秘 ， 让肠道畅通无阻 。 【牛肉|真正“刮油第一菜”不是黄瓜，而是它，每天炒一盘，刮油排毒，越吃越瘦】
你们学会这道清炒红菜苔的具体做法？


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