十一人|足球两分钟：为什么绳梯训练无法提高你的速度？( 二 )
回到我们今天内容的主题 ， 绳梯是一个很好的敏捷训练项目 。 它可以很好的帮助你提高核心力量、中枢神经系统的协调能力 。 但我们的主要目的是要变得更快、更敏捷、更迅速 。
所以还是希望大家能够多多进行一些力量和爆发力方面的练习 。
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