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格林妈妈|妈妈暴跳如雷，家长怎样才能做到控制情绪，3岁孩子哭闹不止( 二 )


1、让孩子感到自卑
当孩子的生活长期充满父母的吼骂声时 ， 孩子便会产生极大的自卑感 ， 他们会觉得自己不够好 ， 所以才会被父母否定 ， 得不到父母的认可 。
如果孩子已经非常努力的让自己去变得更好 ， 但是依然只换来父母无尽的嘲笑时 ， 那么孩子便会怀疑自己的能力 ， 甚至会自暴自弃 ， 因为在他们看来自己所有的努力都是徒劳 。
既然如此 ， 不如学会接受现实 ， 安于现状当一个无用的人 。
人们在发脾气的时候瞳孔会放大 ， 面目会变得狰狞 ， 声音更是会变得刺耳 ， 这一切都会让对方觉得非常恐惧 。
但是父母在情绪失控时 ， 他们自己是不会感觉到这些的 ， 然而孩子们的第一反应往往是极度的恐惧 。
这时他们根本无心听父母说什么 ， 只是沉浸在自己害怕 ， 紧张 ， 甚至是有些绝望的小世界里 ， 导致他们做任何事情都会畏首畏尾 ， 不敢去挑战尝试 ， 担心自己做得不好再次看到父母狰狞的面孔 。
学会情绪觉察
情绪觉察也叫情绪观察 ， 是指家长在做每一件事情的时候 ， 我们要注意自己现在在做什么 ， 即自己观察自己 。
每个人都有情绪失控的时候 ， 但是作为成年人一定要学会控制自己的情绪 ， 这就需要在我们的情绪爆发之前首先要对自己的状态有所觉察 。
比如自己为什么会生气？是不是在生孩子的气？或者是现在的这种情绪是否会让自己感到不舒服？
只有做到情绪觉察 ， 父母才能知道自己的情绪是否正确 ， 才能找到最适合和孩子相处的方式 。
1、身体觉察
父母只有首先觉察到自己身体上的变化 ， 比如看到孩子做了一个不合适的行为之后 ， 自己是否会出现心跳加速 ， 身体紧张 ， 双手微抖之类的细节 ， 才能够更加准确的体会到自己的状态 。
通过自己身体发出的种种信号 ， 父母才能够找到真正缓解自己情绪的方法 。
2、情绪觉察
相对于身体觉察来说 ， 情绪觉察是父母比较难以做到的 。
因为当父母情绪即将失控的时候 ， 很难第一时间让自己平静下来 ， 绝大多数情况都是先发泄一顿之后再对孩子道歉 ， 但这已经属于亡羊补牢 ， 为时已晚的行为 。
所以当发现孩子出现了某些错误的时候 ， 父母的身体里其实会出现两个自己 ， 其中一个自己会不停的告诉另一个生气的自己 。
或者是告诉生气的自己 ， 我们很多时候其实是出于爱孩子 ， 才会让自己的情绪失控 。
比如看到孩子奔跑时不小心摔倒 ， 父母肯定都会心疼 ， 但是扶起孩子后却会骂他们怎么这么不小心 。
如果尝试着换一种方式去和孩子交流 ， 用心的去关心孩子 ， 也许情况就会完全不同 。
苏霍姆林斯基曾说 ， 我们要像对待荷叶上的露珠一样小心翼翼地保护儿童的心灵 。
【格林妈妈|妈妈暴跳如雷，家长怎样才能做到控制情绪，3岁孩子哭闹不止】所以每一位父母都不要轻易的伤害孩子 ， 学会控制自己的情绪 ， 才能让孩子得到更好的成长 。


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