健康看点|每天爬楼梯也会得关节炎？这究竟是怎么回事呢？( 二 )
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6、适度运动 ， 长时间不活动关节也会导致关节废用性萎缩 ， 建议可做散步、游泳等运动 。
7、可以选择适合自己的护膝进行保护 。
8、均衡饮食 ， 保持科学的生活方式、良好的情绪及正常体重 ， 体重超标者可以进行减肥 ， 以减少膝关节的负重;
9、避风寒湿 ， 注意关节保暖 。
最后 ， 还要提醒年轻的人 ， 如果不想在中老年后出现膝盖疼的这种情况 ， 要避免做过多的深蹲动作 ， 这样对膝盖旁边的软骨磨损会比较严重 ， 对预防骨关节炎也会不利 。
还要给大家补充一下 ， 如果你的膝盖疼痛已经非常剧烈了 ， 且维持的时间还比较长 ， 就不要再忽视了 ， 及时到医院做个相关的检查 ， 接受相关治疗 。
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