女性养生|红枣红糖真的补血吗？女人补血选“此物”，比红枣红糖强百倍女性养生

血虚''是许多女性的一种症状，因为每个月的''月事件''都会消耗大量女性的气血，气血消耗过大，如果不及时补充，将严重影响生活质量。比如，现在是夏天，应该是一个快乐的旅游日，但是很多女人觉得精神和精力都很缺乏，甚至经常出现苍白、头晕、心悸、失眠和健忘等症状，这是气血不足的时候，这些不良症状必然会打击女性旅游的快感。因此，补充血液对于每个女人来说都是一个不可或缺的''主题'' 。

文章图片

文章图片

红糖真的能补充血液吗？
在传统的民间养生观念中，有健脑补肾、养猪补肾、牛鞭补阳等养生理论，因此，许多人认为红糖和红枣当然有补血作用，所以很多妇女会喝红糖水，吃红枣作为补血的常规手段。
然而，根据科学研究，枣和红糖中的铁含量并不高，每100克干枣中的铁含量只有2毫克，新鲜的枣甚至更少， 96%以上的红糖是糖，加上其他营养成分，铁含量几乎可以忽略不计。众所周知，补充铁可以补充血液，因为铁是血红蛋白的组成部分。

文章图片

文章图片

因此，所谓的''枣、红糖补血''的补血效率相对较低，而红糖属于''加工糖'' ，长期食用可能会导致血糖升高，但是新鲜的枣含有大量的维生素C ，维生素C能促进人体对铁的吸收，因此，想补充血液的妇女除了可以补充铁外，还可以吃一些枣，但枣不能作为补充血液的主要手段。
她们是''补血之王'' ，女人吃东西就能赚钱。
1.动物内脏
动物内脏通常富含铁，是妇女补血的理想食品之一，如猪肝，每100克猪肝含25毫克铁。设想100克猪肝一餐可吃100克猪肝， 100克红枣可能需要很长时间才能吃，两者的补铁效率可以说是很不一样的。
当吃动物内脏时，菠菜可用作副食，因为菠菜富含维生素，胡萝卜素能促进铁的吸收。
【女性养生|红枣红糖真的补血吗？女人补血选“此物”，比红枣红糖强百倍】
文章图片

文章图片

注：三位高血压患者应少吃，痛风患者应避免进食。
2.蛤蜊
蛤蜊被称为''世界上最新鲜的'' ，海鲜很便宜。除了美味的蛤蜊外，它的营养价值也很丰富，除了防治老年人的慢性病外，其铁含量高达14.2毫克，是枣的7倍，有很好的补血功效。
3.黑木耳
黑木耳的铁含量比猪肝高7.4倍，是铁含量最高的食物之一，可以说是''补血之王'' 。特别是对妇女来说，黑木耳不仅能补血，而且还能净化肠道、减肥、美容等功效。因此，妇女必须经常吃黑木耳。

文章图片

文章图片

4.桑树干
桑树干果及其制品目前含铁量最丰富，每100克含铁42.5毫克，配以水果''血果''称号。
妇女补充血液比多吃上述四种食物更好，这四种食物的补血效果比红糖和红枣好得多。

女性养生|红枣红糖真的补血吗？女人补血选“此物”，比红枣红糖强百倍

推荐阅读

「乙肝病毒」乙肝病毒携带者症状有哪些？

捷克|继钢琴订单被取消后，川航全面终止和捷克合作，英法感慨损失惨重

#俄罗斯一市政中心迎来女机器人职员#俄罗斯一市政中心迎来女机器人职员

祖传篮球技巧损失8000万，巴萨计划6000万欧出售登贝莱

给你说个车|抛开其他因素，家庭用车能开多少年？，汽车正常状态下

星星看点点不扣分，很安全，高速更换备胎扣12分？老司机这样做

「星了个星座」能够收获真爱，财运大旺的4个星座，未来一周将会有好运接踵而至

运势|9月中旬，博得好彩头，运势一飞冲天，接金纳福的4个生肖

宁红茶的功效与作用宁红茶保健功能

七月季一话5毛，看完大结局要准备多少钱，《海贼王》979话正式收费

「中金网」货币集体坐上过山车，融商环球：美元指数上蹿下跳

|80后小伙睑板腺消失：别再熬夜玩手机了，真的会瞎！

在京就读外国留学生近11万人次北京将进一步扩大教育对外开放

「亲爱的自己」《亲爱的自己》：男人爱不爱你，放一次“鸽子”就通透了

[柏铭科技]以销量证明手机热销，打脸竞争对手，华为强势反击某手机企业

背部按摩减肥

上海宝山|9月25日起，影院恢复开放的第三版防控指南实行，上座率不超75%

时装|图纸集 | 国外时装版型和图纸精选

正山小种可以存放多久正山小种的存放期限和冲泡方法

4款实力超群的黑科技软件，每一款都是不二之选