|一个大笑或咳嗽可能引发骨折？4个误区应知晓
一个大笑、一阵咳嗽 ， 就可能引发骨折？这其实是骨质疏松在作祟 。 骨质疏松 ， 作为一个悄无声息的骨骼健康“杀手” ， 到底是一个什么样的疾病？为何骨质疏松性骨折严重到可能会致命？
本文插图
图/视觉中国
骨质疏松性骨折危害巨大
通过对骨质疏松流行病学的研究发现 ， 近年来 ， 骨质疏松的发病率逐年增高 。 随着人口老龄化日益严重 ， 中国逐渐成为老年性骨质疏松的流行大国 。
骨质疏松不仅带来沉重的经济负担 ， 骨质疏松性骨折还带来高致死率和高致残率 。 什么是骨质疏松性骨折？它又称为脆性骨折 ， 指受到轻微创伤或日常活动中发生的骨折 ， 是骨质疏松症的严重后果 。 骨质疏松性骨折的常见部位是椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等 ， 其中最常见的是椎体骨折 。
专家建议 ， 如果家里有老人不慎跌倒导致髋部骨折 ， 应尽快到医院就诊 ， 如果有条件 ， 争取在48小时以内手术 ， 这样会提高疗效 ， 降低死亡率 ， 提高老人晚年生活质量 。
骨质疏松为何更青睐女性？
从出生起 ， 人体骨骼中的矿物含量会逐渐上升 ， 在成年后达到最高值 ， 医学上称之为峰值骨量 。 男性在22到24岁达到峰值 ， 女性则在28至30岁达到峰值 。 骨量越高就相当于人体中的“骨量银行”储备越多 ， 老年后发生骨质疏松的时间越晚 ， 程度也越轻 。
骨质疏松为什么更加青睐于女性呢？因为女性的雌激素水平和骨质疏松有明显的相关性 。 雌激素对骨的生长是有作用的 ， 一旦这个作用没有了、不存在的时候 ， 就可以加速骨质疏松的进展 ， 所以女性患者在绝经前 ， 她的骨质疏松的发生和男性是差不多的 ， 一旦绝经以后 ， 它的发生率就会明显增高 。
疼痛、驼背、身高变矮及骨折等是骨质疏松的临床表现 ， 随着年龄增加 ， 骨质疏松的患病率也相继上升 。 60岁以上女性60%有骨质疏松 ， 由于“骨松”发病率高、危害大 ， 须提早预防 。 如果有条件 ， 最好使用双能X线骨密度测定仪做一次检查 。 筛查一般看前臂、脚跟、桡骨这些部位的骨密度 ， 而确诊必须测腰椎和股骨颈（髋部）的骨密度 。
防治骨质疏松常见误区
误区一：多喝骨头汤有益于防治骨质疏松 。
专家认为 ， 动物骨头里虽然含有钙的成分 ， 但它很难溶于水 ， 因此 ， 食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者补钙的需要 。 骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪 ， 经常食用 ， 对于老年人来说还可能引起其他健康问题 。
误区二：老年人治疗骨质疏松没必要 。
很多老年人认为骨质疏松无法逆转 ， 到老年期治疗已没有效果 ， 为此放弃治疗 。 其实合理治疗 ， 包括雌激素、活性维生素D的补充及双磷酸盐等药物治疗 ， 可以延缓骨量的丢失 ， 预防骨折的发生 。 所以 ， 老年人一旦确诊为骨质疏松 ， 应立即到医院接受相关治疗 。
误区三：骨质疏松属退行性疾病 ， 无法防范 。
专家认为 ， 从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人 ， 骨质疏松的发病率低 ， 或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄 。
误区四：治疗骨质疏松最好的办法就是补钙 。
专家认为 ， 光补钙是不够的 。 骨头与其他组织一样 ， 一直处于新陈代谢之中 。 专家指出 ， 单纯补钙 ， 并不能使骨质疏松好转 。 只有药物与补钙相结合 ， 才能有效治疗骨质疏松 。
调整生活方式 ， 预防骨质疏松
专家指出 ， 对大多数人来说 ， 骨质疏松是可以预防的 。 首先要保证营养均衡 。 每天摄入适量的钙和维生素D；其次是适当进行户外运动 ， 适当日照 。 如散步、跳舞、慢跑等 ， 可以增加骨量峰值和减少及延缓骨量丢失；再次是戒烟、少饮酒 ， 少喝咖啡和碳酸饮料 ， 保持健康的生活方式；最后是老年人居住的房间要光线充足 ， 地面要整洁干爽 ， 防止跌倒 。 同时自觉关注骨骼健康 ， 定期进行骨密度检测 ， 了解自身的骨骼健康现状 ， 预防和远离骨质疏松 。
推荐阅读
- 大门|上班中哪一个瞬间让你觉得应该辞职了？
- 工地|38%的毕业生半年内离职，设置一个成长周期，助你找到合适的职业
- 鼻烟壶|小小一个「鼻烟壶」集工艺之大成，却已成为翡翠界的绝唱
- 浇水|这些花好养又漂亮，花开艳丽，极易花开爆盆，就是一个大花球
- 风油精|晚上睡觉蚊子嗡嗡叫少用蚊香，教你一个“土方法”，睡个安稳觉
- 玉树|4种“漂亮花”，一个冬天不浇水死不了，开春反而长得更旺
- 浪头|我一个酷爱夜钓的人，总能找到低温风浪环境下的夜钓鲫鱼法……
- 清洁|年底清洁用品清单来了，告别脏乱差，给新年一个干净的家
- 穿衣搭配|一位48岁中年人感慨，这“一个字”困住了你的一生，终将遗憾到老
- 臭死人|厕所臭死人，一个简单方法，厕所一辈子不会有异味，太实用了