中毒|男性过了50岁，还能做到这3件事，恭喜了，身体还很硬朗！
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都说岁月催人老 ， 随着我们年纪越来越大 ， 身体素质也是能够很直观的感受到在下降 。 在我们年轻时候很多能完成的事 ， 现在却已不能再完成 。 不过我们也不得不承认一件事 ， 那就是有的人很不显老 ， 哪怕是年龄过了50岁 ， 也依旧能做到不少年轻人才能做的事 ， 令人羡慕 。
【中毒|男性过了50岁，还能做到这3件事，恭喜了，身体还很硬朗！】
能做到3件事 ， 证明身体硬朗1、一觉到天亮
都说老年人的夜晚是难熬的 ， 每到晚上后睡眠时间会缩短 ， 有时候往往到了早晨五六点就醒来了 ， 甚至更早 。 这个睡眠质量随着年纪的增长 ， 身体素质的下降 ， 会越来越差 。 所以如果人到中年 ， 还能有一个相当不错的睡眠 ， 那就证明您的身体状况还不错 ， 值得恭喜 。
2、可以进行较强的运动
如果想要一个硬朗的身体 ， 运动是必不可少的 ， 但是不少人却因为身体素质的下降 ， 导致已不能进行那种剧烈的运动 ， 如打球、长跑等 ， 甚至一运动就会气喘吁吁 。 像这种情况我们不建议去强行运动 ， 因为这可能反而让身体吃不消 。 反观那些过了50岁还能进行强度较高的运动的话 ， 证明您的身体还很硬朗 。
3、新陈代谢正常
对于人体来说 ， 新陈代谢是非常重要的一环 ， 很多中老年人就是因为新陈代谢的问题 ， 导致许多慢性疾病累积爆发 ， 身体状况一日不如一日 。 而如果人到50 ， 您的肠胃消化功能还很好 ， 并且在排泄上也有正常的规律 ， 很少出现腹泻或便秘等情况 ， 证明您的代谢功能依旧健康 。
如果能同时做到这3件事 ， 证明您的身体还很硬朗 。 不过我们也需要锻炼和保养自己的身体 ， 这样年龄才会尽可能的追不上自己 。
如何延缓衰老？1、适度运动 ， 运动不在于一次做多大的量 ， 更重要的是在于你能否坚持 。 有的人难得运动一次 ， 结果上来就是超负荷的运动 ， 直接把自己送进医院 。 这其实都是不可取的 ， 如果是年轻的时候 ， 运动的强度可以稍微大一些 ， 但如果人到中年体能下降了 ， 就要注意量力而行 。 适度的运动能够很好的避免慢性病 ， 对心脑血管的健康和身体的新陈代谢有很好的影响 ， 因而能延缓衰老 。
2、注意饮食 ， 饮食上要注意避免吃过于油腻和辛辣的食物 ， 人的消化系统对健康来说非常重要 ， 但偏偏它们又相对比较脆弱 ， 我们常看到不少年轻人的消化系统都出了大毛病 。 所以人到中年一定要保持健康的饮食 ， 有个好的肠胃才能有更硬朗的身体 。
3、补充阳气 ， 中医认为阳气是影响衰老的关键因素 ， 一个人一旦阳气衰竭也就是生命快走到了尽头 。 《素问·生气通天论》中记载：“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。 ”
而刚好现在进入冬季 ， 我们可以通过“艾叶泡脚”的方法来补充阳气 ， 在中医里艾叶常被用来治疗阳气不足 ， 而通过泡脚的方法 ， 药效可以充分通过毛细血管被吸收；并且冬天泡脚还能驱散寒气 ， 改善睡眠 ， 是非常重要的养生方法 。
4、心情愉悦 ， 对于任何人来说 ， 心情愉悦才是最重要的“防老秘诀” ， 国外曾对长寿老人做过一项调查 ， 发现这些老人的生活习惯各不相同 ， 其中不乏有不喜欢运动的 ， 但是他们却有一个很大的共同点——乐观 。 心态乐观的人对生活中的挫折能够开看 ， 对他人的冒犯也不斤斤计较 ， 这样的人自然福气足 。
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