【排骨+肚腩的微妙组合】比较瘦的女性，唯独腰腹肥胖，应该怎么样锻炼
单独腹部突出，如果体脂率不高，恕我个人妄判。可能性1便秘。肚脐眼下方最突出，可能是积存了很多肠道废物。可以考虑改善排便，多按摩腹部，促进肠道运动。不要吃夜宵，肠道夜里还在消化。可能性2皮下脂肪不多，内脏脂肪多。饮食有关，喜吃油炸，高油高盐，生猛辛辣，可能导致内脏脂肪过多，需要改善饮食习惯。多吃蔬菜水果，少吃以上那些。可能性3腹部肌肉松弛。不怎么锻炼和使用腹部肌肉，导致腹部肌肉松弛，可能是腹横肌吧。。。起不到收紧的作用。需要练一练腹肌。腹肌这个东西，锻炼的过程是松弛，练完两三小时收紧，习惯性收紧，体积加大，肚子突出。横轴是持续的锻炼。女孩子的话练到能够习惯性收紧的程度就可以了，之后就是维持。也不用害怕练过了，女孩子的肌肉维度比较难增加。不要练腹肌撕裂者。不知道题主具体情况，请题主自行判断。重复，个人妄判，轻拍。
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