简单心理|这个世界上，比研究宇宙更难的事儿是研究自己丨人类自救企划( 二 )
当时我就愣住了 。
前几次咨询我都觉得受益匪浅 ， 因为每次咨询结束咨询师都会在最后提出一个问题 ， 我需要花上好几天的时间 ， 才能想明白怎么回答这个问题 ， 想得脑仁都疼 ， 但却有种迎战的受虐快感 。
在下一次咨询时 ， 我扮演能给老师完美答案的好学生 ， 抛出我的思考成果 ， 等待奖励 。 让我失望的是 ， 咨询师并没有完全认同我的完美答案 ， 最重要的是 ， 我也并没有因为用理智思考出完美答案而变得更轻松 。
咨询师对我说不知道该对我说什么 ， 也是最让我受挫的时候 。 我一直认为：做心理咨询的目的是借助咨询师的专业技能 ， 找到问题症结所在 。 这个目的 ， 是通过咨询师提出很多可能性、我对这些可能性进行处理对照看是否对症来达成的 。
100种可能性 ， 总有一种对症吧 ， 找到它 ， 我就能解决困扰我的问题 。 我就这样像一个勤奋做题的高中女生 ， 把咨询这件事当成做解方程式 ， 未知数很多 ， 不停试 ， 总会试出一个正确答案 。
所以我愣在了当场 ， 不知道该说什么 ， 我一直以来奉为真理的问题处理方式 ， 现在居然被告知 ， 不对？用理智不对？难道要信任情绪吗？你这是告诉我冷静不能处理问题 ， 要撒泼才能解决问题吗？这件事对我冲击太大 ， 离开咨询室之后半天回不过神来 。
本文插图
我误会了理智和情绪的关系 ， 高估了理智的力量 ， 也低估了情绪的合理性 。
我认同哭是合理发泄 ， 恐惧是人之常情 ， 情绪在出现之初是合理的 ， 但持续就是不合理的 。 长时间被某种情绪控制、冲昏头脑 ， 是懦弱和逃避的表现 。 要解决问题 ， 就必须尽快平息情绪 ， 冷静下来 ， 分析情况 ， 得出解决方案 ， 并立刻执行 。
然而 ， 所有的情绪都没有错 ， 存在的就是合理的 。 重点的重点 ， 不在于如何尽快平息情绪 ， 而在弄清楚 ， 为什么会有这样的情绪 。
前面说 ， 比起宇宙第一牛逼的程浩 ， 这些破事看起来根本不算什么 。 有些事看起来根本不算什么 ， 就没有存在的价值吗？并且 ， 真的是“看起来根本不算什么”吗？
错了 ， 都弄错了 。 “看起来根本不算什么”背后的逻辑 ， 是这些情绪 ， 都是狗屎屁 ， 没有价值 ， 除了矫情招人烦之外 ， 没有任何价值 ， 无异于任何问题的解决 。 当我说这“看起来根本不算什么”时 ， 我在试图劝服自己 ， 别被这些情绪影响 ， 快 ， 跳出来 ， 别对它们示弱 。
与情绪对抗 ， 其实才最无益于问题的解决 。 越努力运用理智的力量去平息情绪 ， 就会被情绪反击的越惨 。
平息情绪的唯一方式 ， 就是直面它 ， 接纳它 。
所以 ， 如果面对一个哭泣的人 ， 让她停止哭泣的方法不是怒吼再他妈哭我打你啊 ， 也不是不停说乖啊别哭了别哭了啊 ， 任何试图让她中断哭泣的主动行为 ， 都不可能真正实现目的 。 唯一并且能真正让对方舒服的方式 ， 就是安静地陪着她 ， 接纳她的情绪 ， 不带任何判断和评价 。
在处理人心的问题上 ， 理智彻底输给了情绪 。
内耗是一件损人十分自残一万的亏本事
自从被咨询师“打击”之后 ， 我认真反思了很多 ， 开始学着对自己和他人 ， 当然尤其是对自己宽容 。
李松蔚在知乎里一个回复写过这样一件事 ， “08年四川地震 ， 我在灾区邂逅了一位欧洲人道组织过来的专家 。 我当时不知为什么对这个话题有兴趣 ， 问她：「像您这样做了很多年心理咨询的人看来 ， 是不是一切邪恶都可以理解？」当时这位老太太思考了一会儿 ， 回答说 ， 「一切」这个词 ， 她不敢说 ， 但要说「绝大多数」 ， 是可以的 。 然后她伸出一根手指 ， 说：她做了三十多年心理咨询 ， 真正邪恶的灵魂 ， 她只见过一个而已 。 这个人 ， 也是个罪犯 。 ”
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