天预健康科技|霜降至，冬天将悄悄来了！
今天霜降至 ， 秋天的最后一个节气了 ， 一年中气温变化最快的日子 ， 天气开始转冷了 ， 冬天也将悄悄的来临咯！
秋收时期 ， 柿子熟了 ， 又到了可以吃柿子的时候了 ， 民间也有句俗语：霜降吃个柿 ， 冬天不裂唇 。 这句俗语也不是那么空穴来风的 。 柿子中富含维生素C、碘、钙、磷、番茄红素的营养成分 ， 有滋阴润肺、化痰止咳、生津止渴的功效 。 霜降正是秋燥的时候 ， 食用柿子成为大众喜爱的水果之一 。
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快步入冬天了 ， 天气也是越来越干燥了 ， 尤其是北方的小伙伴们已经穿上了厚厚的衣服了吧！在广东地区的我 ， 在上班的路上看到还是很多人穿着短袖 。 很多人“宁爱风度 ， 不爱温度”逞能不添衣 ， 但是在霜降过后 ， 昼夜温差变化大 ， 冷热失常 ， 如果保暖不及时 ， 冷风乘虚而入 ， 就会让很多人生病 ， 要因时穿衣 ， 不要一热就脱衣 ， 要看身体承受来选择穿衣 。 中老年人出门时 ， 最好戴个帽子 ， 披上围巾 ， 避免头部和颈部受寒 ， 引起头部血管收缩 。
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秋天也是让人郁闷的季节 ， 情绪容易消极 ， 我们可以多做一些开心的事情 ， 多社交 ， 参加一些有益身心的娱乐活动 ， 比如登山、歌舞等等！登到山顶 ， 一览众山小 ， 那种收获的心情会愉悦很多 。 保持良好的心情 ， 多与朋友沟通 ， 诉说心事 ， 培养乐观豁达的心态来面对秋郁 。 有医学研究证明：发自内心的笑是抗衰老的速效剂 ， 多笑一笑 ， 对身体的一些器官有适当的协调作用 。
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