|36E韩国健身辣妈，前凸后翘身材火辣吸睛却忽略美出天际的背沟

大家好，我是猫老师健身！
傲人的胸围、马甲线、饱满挺翘的臀部和大长腿，这些都是正面的美，是第一眼就能发现的美，但有一个部位常常被人忽视，而这个部位又是提升气质、改变姿态不可或缺的重要部位，那就是“背部。 ”
许多的健身网红，大家第一眼看到的是“S”型的曲线身材，前凸后翘非常惹火，很少有人去观察她们的背部，其实这些健身网红非常重视背部的训练，拥有E罩杯的韩国健身辣妈Hyony Kim ，也是如此。

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实际上，不仅是外在表现，背部也决定了女性的身姿是否好看、身型是否挺拔，背部连接着脊柱，很大程度上影响整体身形的姿态。

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关于美背的重要性，日本著名设计师山本耀司甚至在自传中说：“我喜欢背面，一个好看的背影就是一个漂亮的正面。所以你必须精心呵护你的背部形象，因为那才是你的精神所在。 ”

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在健身房经常听到教练会说：新手练胸，老手练背，说明背部训练重要性，但对于女性来说，是经常忽视或者害怕训练背部，许多的女性误认为练背会变得“虎背熊腰” ，其实女性练背不但不会像男性一样更宽更厚，只会把线条把线条塑造得更好，让身体更挺拔，气质更好。

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韩国的这位网红“辣妈”Hyony Kim ，是比基尼选手，是在IFBB比赛中获得冠军的选手，也是健身教练，她非常重视背部训练，在社交媒体上经常放出她训练背部的教程和图片。

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那么女性煅练背部有什么好处呢？
（一）减脂瘦身。
背部是身体除胸部、腿部、臀部之外的大肌肉群，所占的面积较大，同样背部也会堆积赘肉，加强背部煅练可以增加背部肌肉，提高新陈代谢，从而加快身体燃脂。
（二）“减龄”并且增加背部线条。
“背厚一寸，人老十岁”这句话就是用来形容女性背部太厚让整体看起来更显老。女性增加背部煅练可以增加背部线条，让人更显年轻
（三）让胸部在视觉上更显大，增加胸腰比。