|膝盖疼得快要废了？这个妙方刷爆朋友圈，两周帮你摆脱滑膜炎疼痛( 二 )
作用：具有活血化瘀、痛络止痛、消积液的作用 。
本文插图
生活中应该怎样护理滑膜炎？
1、适当的运动 。 注意适量的关节运动 ， 有利于关节液向软骨的渗透 ， 减轻膝盖积液肿胀的现象 ， 预防滑膜炎加重 。
【|膝盖疼得快要废了？这个妙方刷爆朋友圈，两周帮你摆脱滑膜炎疼痛】2、注意保持好的习惯 。 坐姿、站姿要端正 ， 走路要规整 ， 不要长时间蹲着 ， 平时注意做膝关节锻炼 ， 养成保护关节的良好习惯 。
3、一些比较肥胖的人群则是需要控制一下自身的饮食了 ， 因为过度的肥胖会导致膝关节受到一些压迫 ， 会导致经常的磨损 ， 从而使其受到一些伤害 ， 让病情好的更慢 。
4、对于长期坐着学习和工作的人群来说 ， 可以起来适当的活动一下筋骨 ， 也可以跟朋友聊一下天 ， 适当的放松一下身体 ， 免得心理出现一些不好的情绪 ， 这样对病情也是极其不好的
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