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心脑血管|养生也有误区，你碰到过哪几个？

在我们的生活中 ， 经常会听到身边的中老年人互相告知一些养生的小窍门 ， 他们就会说：“我就是这么养好的” ， 他们人是好心的 ， 但是却很容易办了“坏事” 。暂且不说这个方法对你有没有用 ， 因为其中一部分的养生方法就是错误的 。这些养生的误区会给身体造成非常不好的影响 ， 甚至是威胁到我们的生命 。就让我们来盘点下 ， 生活中的养生误区究竟有哪些 。
心脑血管|养生也有误区，你碰到过哪几个？
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1、不吃油盐降三高
平时炒菜 ， 少放油盐确实很好 ， 对我们的身体健康帮助很大 ， 因为少油少盐在一定程度上可以减少血脂 ， 预防冠心病的发生 。当我们去长辈家里吃饭的时候 ， 对于一个吃货来讲 ， 是非常不适应的 。他们过度的追求少油少盐 ， 有的干脆就不放 ， 色、香、味可以说是一个都不具备 。事实上 ， 健康的养生建议我们少油少盐 ， 是因为大部分的人不懂得克制 ， 每天的油盐用量超过了我们身体所需要的 ， 超出这个标准 ， 反而对身体不利 。少吃才是正确的 ， 而不是一点都不吃 。
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2、起床太早
有句话是这么说的：“早起的鸟儿有虫吃” 。家里的老人 ， 一辈子早起惯了 ， 4、5点就起床 ， 就算想多睡他们也做不到 。这个时候 ， 大部分老人就会选择穿好衣服出去晨练 ， 锻炼身体 。其实 ， 这种做法是错误的 ， 锻炼身体是好事 ， 但是 ， 早晨6点以前的空气质量很差 ， 由于夜晚的植物没有阳光就无法进行光合做用 ， 早上的阳光还没有完全的覆盖大地 ， 经过一晚上 ， 空气中含有大量的二氧化碳 ， 早上的空气必须要通过植物进行光合作用才能得到净化 。如果遇到雾霾的天气 ， 空气质量只会更低 ， 所以 ， 想锻炼身体 ， 就要等到阳光充足的时候 。
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3、热衷吃各种保健药
我们通常会在电视荧幕上看到 ， 谁谁谁买保健药被骗了 ， 谁谁谁吃保健药把身体吃坏了 。有养生保健的意识这本身并没有错 ， 错就错在盲目的追求 。想要养生保健 ， 可以选择适当的进补 。但是不可一味的依赖 。合理的营养膳食足以满足身体的健康需求 ， 况且 ， 是药就有三分毒呢？
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4、年纪大的人才需要养生
很多人都觉得养生就是中老年人应该做的事情 ， 其实不然 ， 很多疾病都是从年轻时不好好保养 ， 等你到老了 ， 这些病就找上了门 。所以 ， 真正的养生 ， 也应该是从你健康的时候开始 ， 防止还没有发生的病 ， 等有病了 ， 那可真就是来不及了 。
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