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心脑血管,高血压|每日健康推荐：经常头晕头痛？如果经常出现这四种现象小心高血压找到你

高血压分级标准是什么？
一级高血压：主要是指收缩压在140到159毫米汞柱 ， 舒张压在90到99毫米汞柱之间 。
二级高血压：主要是收缩压在160到179毫米汞柱 ， 舒张压在100到109毫米汞柱 。
三级高血压：主要指的是收缩压在大于180毫米汞柱 ， 舒张压在大于110毫米汞柱 。
高血压最理想的区间值是多少？
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通常情况下人的最理想血压值为低压80高压120 ， 而正常的血压是低压85高压130以下 。
对于高血压一般情况下分为四个等级 ， 分别为轻度、中度、重度、临界高血压 ， 而这四个等级的标准分别是：
低压85－89高压130－139属于临界高血压；
低压90－99高压140－159属于高血压一期；
低压100－109高压160－179属于高血压二期；
低压大于110高压大于180属于高血压三期 。
低压在95－104是轻度高血压 ， 低压在105－114是中度高血压 ， 低压在115以上属于重度高血压 ， 低压91－94高压141－159之间属于临界高血压 。
出现4种现象 ， 可能你已经高血压了 ， 要及时测量血压值！
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1、头晕
【心脑血管,高血压|每日健康推荐：经常头晕头痛？如果经常出现这四种现象小心高血压找到你】高血压最常见的表现就是头晕 ， 有的患者头晕的情况只是一时性的 ， 但有的患者会有持续性的头晕表现 。
2、头痛
大多数高血压患者还会出现头痛的现象 ， 多发生在脑后和两侧太阳穴 ， 多数表现为钝痛或胀痛 ， 少数患者会出现炸裂般疼痛 。
3、入睡困难、失眠易醒
高血压患者还会因为病情的缘故导致出现入睡困难、睡眠质量差、易醒等多种失眠表现；
4、四肢麻木、记忆衰退
有部分高血压患者还会有四肢麻木或肌肉酸痛的现象 ， 随着高血压病情的发展有的患者会有注意力不集中 ， 记忆衰退等症状 。
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高血压患者不可忽视的6点注意事项！
1、高血压患者要注意在冬季里注意保暖 ， 尤其是手脚和头部的保暖 ， 因为寒冷的环境会使血压上升 。
2、要保持平和的心态 ， 情绪波动大也会使血压上升 。
3、根据自身的身体状况适当的进行一些运动 ， 可使血管扩张 ， 血压下降 。
4、要保证充足的睡眠 ， 注意控制体重 ， 饮食上以清淡的食物为主 ， 尽量使用植物油烹饪食物 。
5、可吃一些海鱼类食品 ， 可以降低血液中的胆固醇 ， 还可以吃一些香菇、木耳等菌类食物以及一些绿色蔬菜 。
6、按时吃降压药 ， 定时测量血压 。


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