孩子|我不阻止孩子喝饮料，但这5类?被列入“黑名单”的，少给孩子喝吧！( 二 )
碳酸饮料的成分表包含碳酸水、柠檬酸、糖、甜味剂、酸味剂、香料、咖啡因、人工色素等 ， 虽然都能食用 ， 却对孩子身体的伤害很大 。
研究人员发现 ， 过量地喝碳酸饮料 ， 其中的高磷会改变人体的钙、磷的比例 。
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常见高磷食物列表
而且过量饮用碳酸饮料的人骨折的概率比不饮用的人增加3倍 ， 特别是剧烈运动时 ， 会增加5倍 。
而且会对孩子的骨峰量产生负面影响 ， 更会为骨质疏松埋下伏笔 。
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碳酸饮料中的酸类和糖类物质 ， 会影响孩子牙齿的发育 ， 严重会导致孩子出现蛀牙；
二氧化碳会影响孩子对食物的吸收和消化 ， 咖啡因具有兴奋作用 ， 会影响孩子的记忆力 。
英国曾有一项研究表明：碳酸饮料中的防腐剂会破坏人体DNA的一些重要区域 ， 严重威胁身体健康 。
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美国哥伦比亚大学、佛蒙特大学与哈佛大学公共卫生学院的研究团队 ， 在《儿科杂志》上报告说：
他们以美国20个大城市约3000名5岁儿童为研究对象 ， 他们发现每天喝碳酸饮料越多的孩子 ， 很容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群的现象 。
碳酸饮料 ， 能不给孩子喝 ， 就不给孩子喝 。
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功能饮料
美国《纽约时报》曾报道过几起功能饮料引起的死亡案例 ， 其中有一个女孩 ， 令人惋惜 。
美国马里兰州14岁的女孩福尼尔 ， 在家看电视时 ， 突然陷入了昏迷 ， 送往医院后 ， 抢救无效后死亡 。
后来经过法医的鉴定 ， 最终发现她死亡的原因是「咖啡因中毒导致的心律失常」 ， 而背后的罪魁祸首就是功能饮料 。
其实不仅国外 ， 我们国内也有很多人因为功能饮料而猝死的案例 。
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为何功能饮料会导致死亡呢？它不是调节人体功能 ， 有保健功效的饮料吗？
有研究报道发现 ， 功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因 ， 这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分 。
而且喝功能饮料 ， 确实能提神醒脑 ， 可是里面的咖啡因含量却严重超标 。
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市场常见品牌保健饮料咖啡因含量表
一般来说成人一天咖啡因的含量不超过200毫克 ， 孩子最好不摄入 。
一旦咖啡因摄入过多 ， 就会导致中毒 ， 引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状 ， 严重的话会威胁生命 。
虽然一罐不能导致中毒 ， 可若每天喝 ， 或一次喝太多 ， 就很容易中毒 。
对成人都是如此 ， 更不要说孩子 ， 也许我们喝一杯是适量 ， 可对孩子来说就是过量 ， 所以这种饮料尽量不给孩子喝 。
不仅容易造成肥胖、乳腺和一些器官过早发育 ， 还会导致心血管和神经系统受到损伤 。
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乳酸菌饮料
我们常以为乳酸菌饮料 ， 可以帮助孩子消化 ， 能够保护孩子的肠道 ， 但其实很难 。
经调查 ， 乳酸菌饮料中 ， 菌群排名最高的是味全 ， 有600亿CFU/100ml；
养乐多有100亿CFU/100ml；
就算含量最少的每日活菌也有1亿CFU/100ml 。
看似很多 ， 但其实 ， 我们人体的肠道内每毫升菌群就可以达到上千个 ， 整个肠道有1.5KG重的菌群 ， 所以乳酸菌饮料中的菌群 ， 对肠道来说是九牛一毛 。
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其次 ， 这些菌群能都存活到被孩子喝到 ， 就更难了 。
乳酸菌饮料中对孩子身体有益的就是益生菌 ， 而 益生菌真正起作用需要有足够的数量 ， 重点是活着达到肠道 。
想要满足这两个条件 ， 只能在2℃~6℃的低温下储存 。
然而事实却是 ， 生产的时候很难做到全程低温 ， 而且在运输的过程中 ， 更难做到低温 ， 这样里面的菌就会死很多 。
而且大部分活菌只能维持短短几天 ， 所以即便很多乳酸菌饮料没过保质期 ， 可是却因为时间过长 ， 有益菌也不多了 。
重点是 ， 就算能喝到存活的菌群 ， 也很有可能在经过胃部的时候 ， 被「胃酸」杀死 ， 所以真正能活到肠道的太少太少 。
很多父母用乳酸菌饮料代替牛奶 ， 当作孩子早餐的一部分 ， 总以为对孩子的肠胃好 。 但其实 ， 经常给孩子喝这类饮品 ， 不但没有好处 ， 严重的时候 ， 还会影响孩子的智力发育 。
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