健康潘医师|钙是牛肉、鸡蛋十几倍，孩子吃成“小姚明”，天冷孩子多吃高钙菜
天气越来越冷 ， 生活中可以经常给孩子吃一些含钙量高的食物 ， 能帮助孩子长高个 。 可以常吃银鱼 ， 它的含钙量是牛肉、鸡蛋的世界杯 ， 经常吃对孩子的生长发育非常有帮助!
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今天介绍的这道菜就是银鱼干拌花生 ， 主要是由银鱼干和花生为主要原料拌制而成 。 银鱼肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 含有高蛋白 ， 并且脂肪含量低 ， 能帮助孩子提高免疫力 ， 而且没有大鱼刺非常适合孩子吃 。
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银鱼中还含有丰富的铁和磷 ， 孩子常吃能有效预防缺铁性贫血的出现 ， 磷能有效帮助孩子的骨骼以及牙齿发育 ， 让孩子身体更加结实强壮 。
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银鱼中的钙质含量极其丰富 ， 相比较牛肉和鸡蛋要高出十几倍 ， 小孩长个子的时候非常适合吃 。 经常吃个子蹭蹭长 ， 长成“小姚明”不是梦 ， 家长可以常做银鱼干拌花生给孩子吃 。
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【健康潘医师|钙是牛肉、鸡蛋十几倍，孩子吃成“小姚明”，天冷孩子多吃高钙菜】孩子在生长发育的关键时刻一定要注重营养的摄入 ， 如果营养摄入不均衡 ， 或者不足都会影响孩子的正常发育 ， 不利健康!
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