高血压|再次提醒高血压患者：做到3不吃，坚持3件事，血压慢慢降下来( 二 )

2025-12-30

水是生命的源泉。人体需要有足够的水分补给，才能够维持身体健康状态。如果身体总是缺乏水分，此时肾脏排泄能力降低，体内垃圾毒素堆积，就可能会影响身体健康。专家建议，每天早晚补充足够的水分，有利于稀释血液，控制血压，还能预防便秘，保养肾脏。
坚持好心情
生活过的是日子，也过的是心情。累了就休息，饿了就吃饭，心情不爽了，那么一定要放开。平和开朗的心态，良好健康的情绪，豁达乐观的人生观，是我们身体健康的重要保障。情绪激动，不论是愤怒焦虑、恐惧，还是大喜大悲，这些不良的情绪就会通过增加相关的激素分泌，促使小动脉的痉挛收缩而是血压产生波动，升高，甚至是产生心脑血管的并发症。这一点要重视起来。高血压是一种可以控制但必须要终身接受治疗的疾病，在坚持定期按时监测血压，按时用药，健康饮食。当气温降低的时候，高血压患者就要注意起来了，这是血压升高常见的时间，因为血管也存在热胀冷缩的现象，若不加以重视，很容易影响健康。以上图片来自网络

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