十点读书会|《别生气啦》⑥ | 成年人早把情绪调成了“静音模式”
北京联盟_本文原题：《别生气啦》⑥ | 成年人早把情绪调成了“静音模式”
今天 ， 我们继续阅读《别生气啦》 。
昨天我们聊了聊嫉妒 。
嫉妒是一种很常见的烦恼 ， 我们不必躲避它 。
当你想要嫉妒别人时 ， 可以告诉自己：
“我的价值不会因为别人的改变而改变 ， 我没必要嫉妒他 。 ”
今天 ， 我们将会讲解不生气人的智慧 ， 让我们向处变不惊的智者靠拢 。
“智者意重 ， 毁誉不倾”
你在看电视剧或者看书时 ， 有没有发现这样一个现象：
很多富有智慧的角色 ， 无论遇到什么状况 ， 都表现得特别淡定 。
比如 ， 《西游记》里把孙悟空压在五指山的如来佛祖 ， 《水浒传》里的智多星吴用等等 。
回想这些角色 ， 几乎没有因为某件事而情绪特别激动的时候 ， 至于生气就更不可能有了 。
不过达到这种境界的人太少了 ， 更多的人会因为外界的一点变化而心烦不安 。
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小池龙之介就曾经历过这样的阶段 ， 他时常会开设一些佛教知识讲座 。
有时是在寺庙里讲 ， 有时在公司或组织机构里讲 ， 最让小池头疼的往往是第二种 ， 为什么呢？
小池给我们举了一个例子：
有一次 ， 他被叫去给某个组织的职员讲解佛教知识 。
一开始的时候 ， 没有多少人在听 。
某个瞬间 ， 他觉得自己简直是在对牛弹琴 。 为什么会这样呢？
原来 ， 这些人都是被强制来参加的 ， 并非出于自己的意愿 ， 自然就对小池龙之介讲的东西不上心了 。
所以 ， 在这场讲座中 ， 左顾右盼的、表情冷漠的人不在少数 。
面对这样的情况 ， 在台上讲话的小池龙之介会不由自主地想“他们是不是不认同我讲的呀” ， 从而变得紧张起来 。
但其实观众的反应并不完全代表你的水平 ， 也许人家对这个领域本来就不感兴趣 。
无论你说的多好 ， 可能人家也不买账 。
当然 ， 如果反过来想 ， 要是在自己演讲的过程中 ， 微笑的、点头的观众渐渐多了起来 ， 那么台上讲话的人也会慢慢变得得心应手 。
台上演讲人的心情变化 ， 也证明了人的一个特点 ， 就是会随着外界的评价而产生情绪变化 。
基于这个标准 ， 我们便在拥有自信和失去自信的天平中来回摆动 。
【十点读书会|《别生气啦》⑥ | 成年人早把情绪调成了“静音模式”】受到他人言论影响的人 ， 在顺境中时 ， 就如同居于高地之上 ， 能够支撑着自己不断前行；
然而 ， 一旦到了逆境之中 ， 这种自信则必然会崩塌 ， 使得工作生活都不如意 。
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对于这种人性的脆弱 ， 小池龙之介引用了释迦牟尼的一句箴言：
“譬如厚石 ， 风不能移 ， 智者意重 ， 毁誉不倾 。 ”
意思就是沉重的石头 ， 风是不能把他移动的；智慧的人 ， 无论遇到赞扬还是诋毁都不会改变心境 。
如果我们能达到这样的境界 ， 那么我们何愁会生气呢？
那么如何才能达到这样的境界呢？
我们要从修身和修心两方面来学习 。
修身——修心之前先修身
很多佛教经典都教人们要修炼心性 ， 但是小池龙之介却不这么认为 。
他认为 ， 修心之前还有很重要的一步 ， 那就是修身 。
小池龙之介在写连载随笔的时候 ， 有段时间一直处在一种极度疲惫的精神状态下 ， 这导致他写稿子的时候非常地难受 。
那时小池龙之介并不感觉忙碌 ， 也并没有什么其他让他烦躁的事情 。
这让他百思不得其解 ， 反复问自己：
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