心脑血管|胆固醇升高的5个症状，如果你一个都没有，恭喜你
在日常生活中 ， 可能经常听到人们说“坏胆固醇”和“好胆固醇” ， 两者之间有区别 。在营养方面 ， 坏胆固醇是指低密度脂肪白胆固醇 ， 当体内这种胆固醇含量较高时 ， 会逐渐成为诱发动脉硬化等心脑血管疾病的危险因素 。
【心脑血管|胆固醇升高的5个症状，如果你一个都没有，恭喜你】另一种好胆固醇 ， 即人体所需的胆固醇 ， 叫做高密度脂肪白胆固醇 ， 与坏胆固醇相反的是 ， 它可以帮助人们预防心血管疾病的风险 ， 而且它对人体免疫力有帮助 。
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胆固醇升高的5个症状 ， 如果你一个都没有 ， 恭喜你！
1、头晕 ， 胸闷
过高的胆固醇在人体内会阻碍血液循环 ， 特别是对脑血管有明显影响 ， 如果脑血管的血液流动不顺畅 ， 很容易导致大脑氧气供应不足 ， 进而出现头晕胸闷的情况 。如果你好端端地却出现头晕和胸闷 ， 你可以去医院检查一下 ， 筛查一下是不是因为胆固醇升高引起的 。
2、皮肤表面出现小肿块
假如的体内胆固醇超标 ， 有很多小肿块会出现在皮肤表面 ， 它们多分布在眼睑、肘部、大腿、膝关节等部位 ， 如果你在皮肤上发现淡黄色、光滑的小肿块 ， 要注意了 。
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3、手指变成黄色
如果你的胆固醇含量超过了正常值水平 ， 手指可能会逐渐发黄 ， 这也是胆固醇升高的一个信号 。
4、肥胖
肥胖的人也有很多脂肪 ， 胆固醇在肝脏的脂肪中积累 ， 容易引起肝脏肿大 。因此 ， 肥胖者应多运动 ， 合理控制体重 ， 避免肥胖带来更多的健康隐患 。
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5、小腿抽筋
如果你的胆固醇超标 ， 特别是在腿部血管堆积的时候 ， 就很容易导致小腿抽筋或者麻木 ， 要留意 。
生活中坚持以下几点 ， 胆固醇想升高都难！
1、积极运动锻炼
运动是最健康的生活方式 ， 不管是什么运动 ， 只要合适自己就好 ， 长期坚持下去 ， 身体就会“焕然一新” ， 不仅可以预防胆固醇升高 ， 还能让我们的血管保持弹性 ， 不会被血脂垃圾堵塞 ， 有效防止心脑血管疾病 。
2、保持良好的生活习惯
睡眠不足很容易引发各种疾病隐患 ， 要想保持良好的健康状况 ， 就要养成早睡早起 ， 不熬夜的生活习惯 。特别是胆固醇升高的高血脂人群 ， 一定要减少熬夜的情况 ， 避免血脂不稳定、血压升高 ， 很容易引发脑梗等心脑血管疾病 。
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3、合理饮食
如果你的胆固醇偏高 ， 一定要把高脂肪高热量高糖分的食物拉入黑名单 ， 特别是很多人喜欢吃动物内脏 ， 这也会导致血脂飙升 。要想好好降血脂 ， 可以增加新鲜蔬菜水果的摄入 ， 增加纤维素、维生素等营养 ， 同时平时的饮食最好清淡一些 。
4、定期检查身体
高胆固醇血症是一个很容易反复的疾病 ， 很多时候胆固醇下降只是一时的 ， 如果平时不注意 ， 胆固醇很容易反复升高 ， 所以定期检查身体很有必要 ， 这样才能及时发现血脂的异常 ， 避免更多的身体伤害 。
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