励志人生|小米和此物一起煮，补血健脑，睡眠好了，还能延缓衰老！
小米粥在我们的印象中 ， 大多数是用来养胃的 。 但是到了冬季 ， 小米粥其实也是养肾的最佳选择 ， 日常生活中如果我们能够多吃小米粥 ， 这对于我们的身体是有着非常多的好处的 。
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在冬季吃小米粥 ， 它不仅营养丰富 ， 且能够具有补肾气和护肝养肾的功效 ， 尤其是对于冬季非常畏寒的朋友来说 ， 多吃小米粥对于我们身体的帮助是非常大的 。 小米中色氨酸含量为谷类之首 ， 色氨酸有调节睡眠的作用 。 用小米煮粥 ， 如果是在睡前服用 ， 则易使人安然入睡 ， 是一挤天然无副作用的安眠药 。 小米也能解除口臭 ， 减少口中的细菌滋生 ， 还能治脚气病 ， 神经炎和癞皮病 ， 失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。 小米还有抗皱等功效 ， 女性可以常喝小米粥试一下 ， 这样的养颜功能真的非常不错 。 此外 ， 小米含有大量的碳水化合物 ， 对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效 。
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推荐搭配：小米红枣粥
说到红枣大家一定很熟悉吧 ， 红枣一般在超市、小店都是可以买的到的 ， 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。 枣所含的芦丁 ， 是一种使血管软化 ， 从而使血压降低的物质 ， 对高血压病有防治功效 。 小米和红枣一起煮 ， 大枣的营养成分是非常全面的 ， 不但具有镇静催眠和降压的作用还能延缓衰老 ， 增强身体抵抗力和皮肤弹性 。 有补血、健脑的原因 。
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【励志人生|小米和此物一起煮，补血健脑，睡眠好了，还能延缓衰老！】
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