上海市黄浦区心理咨询师协会|七个受用一生的心理寓言( 二 )
如将外部评价当作参考坐标 ， 我们的情绪就很容易出现波动 。 因为 ， 外部因素我们控制不了 ， 它很容易偏离我们的内部期望 ， 让我们不满 ， 让我们牢骚满腹 。 不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦 ， 为了减少痛苦 ， 我们就只好降低内部期望 ， 最常见的方法就是减少工作的努力程度 。
一个人之所以会形成外部评价体系 ， 最主要的原因是父母喜欢控制他 。 父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子 ， 而不去理会孩子自己的动机 。 久而久之 ， 孩子就忘记了自己的原初动机 ， 做什么都很在乎外部的评价 。 上学时 ， 他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后 ， 他又忘记了工作的原初动机———成长的快乐 ， 上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头 。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗传 ， 但你完全可以打破它 ， 从现在开始培育自己的内部评价体系 ， 让学习和工作变成“为自己而玩” 。
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（三）规划的寓言：把一张纸折叠51次
想象一下 ， 你手里有一张足够大的白纸 。 现在 ， 你的任务是 ， 把它折叠51次 。 那么 ， 它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是 ， 差太多了 ， 这个厚度超过了地球和太阳之间的距离 。
【心理点评】
到现在 ， 我拿这个寓言问过十几个人了 ， 只有两个人说 ， 这可能是一个想象不到的高度 ， 而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高 。
折叠51次的高度如此恐怖 ， 但如果仅仅是将 51张白纸叠在一起呢？
这个对比让不少人感到震撼 。 因为没有方向、缺乏规划的人生 ， 就像是将51张白纸简单叠在一起 。 今天做做这个 ， 明天做做那个 ， 每次努力之间并没有一个联系 。 这样一来 ， 哪怕每个工作都做得非常出色 ， 它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已 。
当然 ， 人生比这个寓言更复杂一些 。 有些人 ， 一生认定一个简单的方向而坚定地做下去 ， 他们的人生最后达到了别人不可企及的高度 。 譬如 ， 我一个朋友的人生方向是英语 ， 他花了十数年努力 ， 仅单词的记忆量就达到了十几万之多 ， 在这一点上达到了一般人无法企及的高度 。
也有些人 ， 他们的人生方向也很明确 ， 譬如开公司做老板 ， 这样 ， 他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等 。 他们可能会在一开始尝试做做这个 ， 又尝试做做那个 ， 没有一样是特别精通的 ， 但最后 ， 开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起 ， 这也是一种复杂的人生折叠 ， 而不是简单的叠加 。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有用 。
现在 ， 流行从看不见的地方寻找答案 ， 譬如潜能开发 ， 譬如成功学 ， 以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救 。 但是 ， 在我看来 ， 东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确 ， “通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要 。 ”
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（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想 ， “我们一定要摆脱它 。 ”
然而 ， 无论走到哪里 ， 汤姆和托比发现 ， 只要一出现阳光 ， 它们就会看到令它们抓狂的自己的影子 。
不过 ， 汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法 。 汤姆的方法是 ， 永远闭着眼睛 。 托比的办法则是 ， 永远待在其他东西的阴影里 。
【心理点评】
这个寓言说明 ， 一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的 。
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