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|这些“慢性自杀”坏习惯，让第一批90后已经开始得癌了。( 二 )


如果你还仗着自己年轻 ， 长期熬夜看剧刷抖音吃宵夜 ， 超过子时睡觉 ， 那随之而来的就是 ， 阳气不得生 ， 长皱纹、脱发、衰老、失眠、阴阳不调
严重的容易猝死！
|这些“慢性自杀”坏习惯，让第一批90后已经开始得癌了。
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慢性自杀排行榜TOP2
久坐不动
在一线城市 ， 几乎每十个人就有9个有这样的坏习惯——久坐不动 。
从早上上地铁 ， 到晚上下地铁 ， 几乎每天10个小时都是坐着的 。
我们说脾主肌肉 ， 如果一直坐着不动 ， 对脾气的伤害就很大 。 不仅会觉得没什么胃口 ， 食饭菜不香 ， 还会觉得生活没意思 ， 感叹人生不过如此 。
【|这些“慢性自杀”坏习惯，让第一批90后已经开始得癌了。】而且久坐最可怕的一点是什么？是会让你变懒 ， 变拖延症 ， 失去人生目标！因为久坐伤气 ， 气伤了就容易气虚 ， 气虚了整个人都会变得懒洋洋 。
很多人就是这样的状态 ， 能躺着绝对不坐着 ， 能坐着绝对不站着 ，
其实这些都是气虚的表现 。 而气虚之后会怎样呢 ， 气就推不动血 ， 血就没办法到四肢末端 ， 就容易手脚冰凉 ， 就容易月经量少 ， 还容易感冒生病
不仅如此 ， 气推不动血之后 ， 血还容易堆积在一起形成淤血…
淤血在脚上就是静脉曲张 ， 淤血在血管就是血栓 ， 淤血在脑里就是脑中风…
你说你还要久坐吗？
|这些“慢性自杀”坏习惯，让第一批90后已经开始得癌了。
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慢性自杀排行榜TOP1
假装很强大
其实以上4点 ， 通过外界环境的改变 ， 或者朋友的鼓励和监督 ， 都是可以得到改善的 ， 而唯独这一点 ， 没有人能帮你 ， 只有自己能帮自己 。
门诊上 ， 我遇到过很多例子 ， 表面上很开心 ， 甚至会手舞足蹈的跟你开玩笑 ， 可他们内心却藏着一颗极度抑郁与焦虑的内心 。
有研究表明 ， 如果你长期假装快乐 ， 长期处于一个逼着自己去做非真实的自己的那种压力下 ，
在身体已经很疲惫 ， 很想要放松 ， 却还是硬逼着自己“微笑”的状态下 ， 很容易患上抑郁症 。
很多喜剧演员 ， 就是如此 。
昨天门诊上有个患者 ， 每次来都跟你有说有笑 ， 她很漂亮 ， 但是总是满脸痘 ， 失眠、胃痛 。。。。
|这些“慢性自杀”坏习惯，让第一批90后已经开始得癌了。
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治疗了三个月 ， 这个痘其他部分好了很多 ， 但是额头和眉间处还是很严重 ， 我知道她评估过是中重度焦虑 。 终于我没忍住说她 ， 你在假装坚强 ， 你内心太没安全感（中医认为额头有疮、眉间有疮 ， 是心??旺的表现） 。 一句话 ， 她突然哭了 ， 因为高中的时候父母离异 ， 她小小的内心就有保护妈妈的念头 ， 太多东西需要她承担、思考、抉择 。。。
原生家庭对孩子的影响太大了
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其实对于抑郁症患者来说外界的帮助真的几乎微乎其微 ， 最重要的还是靠自己 。
曾经有患者跟我说 ， 她在极度抑郁的时候 ， 割腕自杀过 ， 最后还是靠自己走了出来 。
现在她会学着李雪琴 ， 笑侃自己说 ， “我曾经花了一个小时自杀 ， 没死成 。 但我想通了 ， 我和自己和解了 。
没必要和自己过不去 ， 也没必要什么事都迁就别人 。 我不是什么老好人 ， 我要过自己的生活 。 ”
所以 ， 还在假装开心的朋友们 ， 请一定要学会和自己沟通 ， 直面自己 。 只有真正去了解自己 ， 与自己和解 ， 才能放弃自己内心的敏感 ， 拧巴和纠结 ， 才会慢慢好起来 。
说到底 ， 开心才是最重要的 。


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