锦鲤妈咪|“像大海捞针”，孕期控制体重牢记4点，318斤孕妈生娃被调侃( 二 )
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孕期饮食应该注意饮食结构平衡 ， 采用少食多餐的方式 。 尽量远离油腻、辛辣、寒凉的食物 。 补充营养的前提是确保健康 。
2）合理运动
孕期运动也是一项非常重要的日常 。 适当的孕期运动不仅有利于孕妈的身体健康 ， 也有利于胎儿的生长发育 。
最适孕妈的运动有孕期瑜伽 ， 游泳 ， 孕期体操 ， 散步等等 。 运动时注意强度不能太高 ， 动作幅度不能太大 。 以免不小心伤到自己 。
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3）监控体重
孕期控制体重还有一点非常重要 ， 要记得及时监控自己的体重增长 。 尤其是那些BMI＞25的孕妈 ， 更要提高警惕 ， 引起注意 。
4）做好产检
这一点也是最重要的一点 。 孕妈一定要定期做好产检 。 别觉得产检不重要 ， 更不要轻易落下某一期 。 这样有问题能够及时发现 ， 也能及时处理 。
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毕竟 ， 保证自己和胎儿的平安才是最重要的 。
锦鲤妈咪有话说
【锦鲤妈咪|“像大海捞针”，孕期控制体重牢记4点，318斤孕妈生娃被调侃】最后要说的是 ， 孕妈在孕期一定要保持良好的心态 。 即便出现了体重超重的情况 ， 也不要情绪低落或者焦虑 。 首先要做的是赶紧调整饮食 ， 然后逐渐控制体重 。 相信孕妈很快就能将超重的体重降下来 。
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