大连广誉远|熬夜伤身体，还有几个坏习惯，也会加速衰老( 二 )
生活
临睡前 ， 查看电子产品的位置 。 手机至少离床4.6米远 ， 否则电磁波会影响精神状态和睡眠模式 。
每天快走30分钟 ， 每周5次 ， 只需3年 ， 可降低2型糖尿病发病率 ， 并大大延缓身体衰老的进程 。 美国运动医学会的研究表示 ， 40岁左右开始 ， 人们的肌肉性能以每10年5%的速度恶化 ， 65~70岁之后 ， 这一进程会加快 。
本文插图
护肤
冬季上午10点到下午3点 ， 夏季上午9点到下午4点紫外线很强 ， 这段时间出门要做好重点防护 。
生活中 ， 一些习惯性的动作可能让你形成表情纹 ， 尽量不要“滥用”以下表情：思考时皱眉 ， 当心眉间纹；眯着眼看东西 ， 当心内外眼角横向细纹；经常开怀大笑 ， 当心鱼尾纹；爱抬眼眶 ， 当心抬头纹；经常忧伤或撇嘴 ， 当心法令纹 。 本文部分图片内容来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。
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