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北苏|走不出背叛之痛的你，多是陷入一种错误意识中，才不敢去想未来( 二 )


北苏|走不出背叛之痛的你，多是陷入一种错误意识中，才不敢去想未来
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你可以试着问自己 ， 背叛发生后你是怎么想的 ， 你有没有什么害怕的想法 ， 你是不是觉得自己很委屈 ， 你是不是害怕自己再也不会遇到幸福 。
进而会发现你是觉得自己委屈 ， 你是觉得自己以后会没有依靠 ， 你是觉得自己不容易 。
找到这些 ， 你才能有方向地来调整自己的情绪 ， 你才有机会真正地帮助自己打破你心中的顾虑 ， 从而更好地应对背叛的痛苦 。
这一步是在迷茫痛苦的情绪下 ， 有意识地主动去识别本我的需要 ， 去找到本我的真正需求 。
第二：给予自己积极肯定的安抚 ， 让内在的焦虑的自己安定下来 。
很多痛苦和挫折就像是纸老虎 ， 本身可能并没有多可怕 ， 但是深陷这些痛苦的人往往会因为自己的过分解读 ， 会因为种种顾虑和担忧而把事情想得很糟糕很可怕 。
也正是因为这种对外在的过分担忧 ， 从而忽略了内在的感受和需求 。
如果能够理智的看待外在发生的问题 ， 先去照顾自己内在的情绪 ， 安抚本我的焦虑 ， 回应本我的需求；
让本我知道 ， 或者说让你自己在内心里知道你是知道自己在做什么的 ， 你对背叛是有应对和想法的 ， 你并不会不管自己 ， 你也不会让自己一直陷在焦虑之中 。
北苏|走不出背叛之痛的你，多是陷入一种错误意识中，才不敢去想未来
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这一步是建立自我与本我的重新链接 ， 也可以说是通过自我安抚的方式 ， 来安抚自己内在的感受和内在真正感知痛苦的声音 。
内在安抚好了 ， 心就定了 ， 心里不再凌乱的时候 ， 背叛也就不再那么无法应对了 。
第三：给自己进一步的肯定暗示 ， 帮助自我建立足够的内在支撑 。
当自我从痛苦的无助中慢慢恢复理智 ， 开始实现调节功能后 ， 我们的自我就会根据现实的情况 ， 以及本我的需求 ， 尽量的调节自己的感受 ， 情绪；
也会在这个过程中让自己尽量的适应环境 ， 从而为自身寻求一份更安稳的状态 。
这个时候依然还是一个很艰难的时期 ， 可能会出现反复性的焦虑和痛苦 ， 可能会又一次陷入迷茫的状态 ， 可能会又一次觉得痛苦太多太难 ， 自己没有办法应对的意识之中 。
这一步就是进一步促进自我调节 ， 保证自己不再逃避的一种辅助方式 。
这就需要你懂得给自己积极的暗示 ， 告诉自己不用害怕 ， 不要因为一次的被背叛就怀疑自己的以后的人生；有没有这个人 ， 你都可以很幸福 ， 而且只要一步步的走 ， 这一切就都会过去 ， 明天的太阳会按时升起 。
【北苏|走不出背叛之痛的你，多是陷入一种错误意识中，才不敢去想未来】
北苏|走不出背叛之痛的你，多是陷入一种错误意识中，才不敢去想未来
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感情遇到了变故 ， 外在的冲击肯定是无法逃避的 ， 至于你想自己多痛苦一阵子 ， 还是快一点振作起来 ， 就需要你有意识的做抉择 。
安抚好自己 ， 选择一条合适自己的路 ， 让自己尽早的 ， 尽更多可能的幸福 ， 这些都需要你积极主动的行动 ， 都需要你去调节自己 ， 都需要你去面对你真实的感受 ， 然后想办法治愈自己 。
当你知道你在做什么 ， 你有你自己的方向和规划时 ， 背叛这份痛苦 ， 就不会让你痛太久 。
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