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本草元堂健康生活馆教你 秋季如何养生

2020年注定是不平常的一年 ， 年初的疫情到了秋季仍未平稳 。 钟南山院士在接受采访时谈到"全球疫情还未结束 ， 中国仍然面临危险 ， 尤其是要警惕第二波疫情的爆发" 。 张文宏教授也在接受媒体采访时曾说"秋冬爆发二次疫情基本上是肯定的"；面对如何凶险的新冠肺炎病毒在秋季会再次爆发 ， 我们除了戴口罩、勤洗手、注意消毒、保持社交距离之外,还有一件非常重要的事情 ， 就是要提高自身的抵抗力 ， 那最好的方法莫过于从当下做起 。
与这个秋季赴一场"养生之约"
随着生活水平的提高 ， 养生被大多人们关注 。 说起养生 ， 中医养生更被大众所认可 。 到底什么才是科学的"秋季养生"呢?
俗话说：一夏无病三分虚 ， 立秋之后气温逐渐由升温转成降温 ， 气候虽然早晚凉爽 ， 但人极易疲倦、乏力等 。 中医倡导"春夏养阳 ， 秋冬养阴" ， 以适应自然界阴气渐长的规律 ， 为来年阳气的生发打好基础 。 每年的秋季是一年中调养身体的最好时节 ， 秋季养生保健需遵循"养收"的原则 ， 饮食保健当以润燥益气为中心 ， 生活起居以"静养"为主 。 此时应保持心情舒畅 ， 注重收敛神气、宁神定志 ， 做到内心宁静 。 切忌悲忧伤感 ， 即使遇到伤感的事 ， 也应主动予以排解 ， 同时还应收敛神气 ， 以适应秋天容平之气 。
对于秋季养生 ， 本草元堂健康管理师建议
本草元堂健康生活馆教你 秋季如何养生■秋季燥热 ， 饮食方面建议以清淡为主 ， 可以吃秋梨、百合等清肺的食物 ， 达到润燥的效果 ， 以防秋燥伤阴 。 另外 ， 保证充足的睡眠、尽量不熬夜、及时补充水分、适时添衣御寒保暖、适度锻炼加强抵抗力、保持身体的活力、经常开窗通风防感冒 ， 秋季还可进行中医理疗 ， 能有效调节季节的变化对身体带来的影响 。
中医治未病主要是未病先防 ， 既病防变 ， 病愈防复 。 其中最重要的是未病先防 ， 中医治未病可以通过调理及理疗的方式 ， 如按摩、艾灸、中药熏蒸等达到保健的效果 。 艾灸作为中医传统疗法中的外治法 ， 疗效显著 ， 秋季进行艾灸保健具有温通经脉 ， 散寒除湿 ， 调和气血的功效 ， 可达到防病保健、强身益寿的目的 。 除了艾灸以外 ， 关键部位的按摩也是调养身体所必不可少的 ， 尤其是脊柱按摩 ， 算得上是养生保健的首选项目 。 入秋后昼夜寒凉 ， 白领族的关节疼痛、腰椎间盘等都会加剧 ， 进行中医理疗、中药熏蒸治疗 ， 可疏通经络 ， 缓解疼痛 。
因每个人体质、年龄、性别、生活境遇、先天禀赋、后天调养等不同 ， 养生或治疗大有差异 ， 须辨证论治 ， 分析出病因病机病位 ， 衡量正邪之盛衰进退 ， 探求疾病之根源 ， 依药物的偏胜之性 ， 确定固本清源的方药 ， 来纠正人体阴阳气血的不平衡 。 顺应时节中医养生 ， 科学的调理身体是关键 。
量身定制中医干预方案 让您还原健康生活状态
如今真正的健康已经是奢求 。 白领作为城市里的主要族群 ， 生活节奏快 ， 工作压力巨大、面临各种挑战 ， 身体负荷很重 ， 饱受辐射侵害还严重缺乏运动 ， 并且有着各种不健康的生活方式与饮食等 ， 影响着身心健康 。 作为健康管理服务品牌 ， 本草元堂要做的就是为他们提供有关健康的全方位服务 。
本草元堂健康生活馆以传统的五行养生"五行、五气、五脏、五味、五色"理论观念与现代健康生活需求相结合 ， 构架出了属于本草元堂独特的、符合现代需求的、且具备科技性与便捷性的五行养生理论 ， 从健康评估、饮食方案、营养补充、生活方式、健康理疗、健康知识、高端医疗、居家理疗、全程健康管理等等 。 本草元堂为全民提供"健康+X"的全方位健康管理服务 。
通过"AI检测"了解当下的自身健康状况 ， 并进行数据统计及分析 ， 做到"知己身体"了解自身情况 。 依据健康检测报告 ， 专业的健康管理师进行1V1解读并提供相应的健康调理方案 ， 为您分析已经存在的或者未来可能发生的疾病风险 ， 并从每个季节的食疗、药膳、均衡营养、中医理疗、经络、运动多维度制定私人健康调理方案 ， 最终达到"治未病"、"促健康" 。


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