坚果|减肥人士：若能每天坚持5件事，或让减肥效果更佳，不妨一试
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对于很多人来说减肥是一个永恒的话题 ， 因为随着时代的转变 ， 越来越多的人都想要拥有苗条的身材 ， 所以很多人都加入到了减肥的行列当中 。
特别是对于女性朋友来说 ， 相信绝大多数的女性都想要拥有一副苗条匀称的身材 ， 而想要拥有这样的身材 ， 只能通过减肥来实现 。
可是一些人坚持减肥一段时间之后 ， 常常抱怨减肥太难了 ， 无论怎么做都没有效果 ， 其实想要真正取得减肥的胜利 ， 应该将这件事情融入到日常生活中 ， 如果你能做好以下几点的话 ， 或许能让减肥效果更佳 。
减肥人士：若能每天坚持5件事 ， 或让减肥效果更佳 ， 不妨一试
每天8杯水摄入
水是生命之源 ， 对于减肥人群来说 ， 想要取得减肥的成功 ， 无非就是需要加速体内多余物质代谢排出 ， 帮助燃烧脂肪 ， 而水就是新陈代谢的载体 。
所以想要让减肥更快一步 ， 希望你能保证每天8杯水的摄入 ， 这样在一定程度上能够提高身体的代谢能力 ， 加速有害物质代谢排出 ， 让你比别人瘦的更快 。
拒绝零食
很多女性朋友之所以减肥不成功 ， 其实与爱吃零食也有一定的联系 ， 因为很多人看到零食几乎没有抵抗力 。
可是如今市面上售卖的 ， 绝大多数零食都属于高热量 ， 高油脂高盐的食物 ， 这类食物吃太多难免会导致体内堆积过多的热量 ， 不但不利于减肥成功 ， 反而还可能会进一步增加身材肥胖的情况 。
不久坐
久坐不动可能会抑制肠胃的正常功能 ， 影响身体的新陈代谢 ， 而且还可能会出现大象腿小肚腩的情况 ， 因为当我们坐着的时候 ， 身体的绝大多数赘肉都被堆积在腰腿部位 。
对于减肥人士来说 ， 想要加快减肥的进程 ， 像是久坐不动这个习惯 ， 也希望你能趁早改掉 ， 特别是那些办公室的白领 ， 在工作之余可以适当的站起来走走 ， 或者是接杯水散散步 。
晚上8点后不进食
对于减肥人群来说 ， 吃晚餐的时间也是比较重要的建议大家在8点之前最好吃完晚餐 。
如果超过8点再吃晚餐的话 ， 就可能会导致大量的食物堆积在肠胃当中 ， 当我们晚上睡觉的时候 ， 这些食物还没有完全彻底消化 ， 而食物残渣拥堵在肠胃当中 。
就可能会加剧身体吸收其中的热量和脂肪 ， 久而久之难免会造成身材肥胖的情况 ， 也不利于减肥成功 。
早睡早起 ， 睡眠充足
熬夜已经成为了很多年轻人的通病 ， 一些女性朋友之所以减肥难以成功 ， 其实与长期熬夜也有着一定的联系 ， 因为经常熬夜的话 ， 可能会导致内分泌紊乱 ， 影响身体瘦素的分泌 ， 所以也可能会导致体内的脂肪和热量不能更快的消耗代谢 ， 不利于减肥成功 。
相信很多减肥的人几乎不怎么敢吃肉食 ， 因为肉食中的热量和脂肪是相对比较高的 ， 可是以下几种看似不长肉的食物吃太多也可能会影响减肥的进程 ， 所以对于减肥的人来说 ， 这几种食物劝你主动忌口 。
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