食疗食补|这4种护血管食物常吃，让你的血液没有毒素，还降血脂血糖
【食疗食补|这4种护血管食物常吃，让你的血液没有毒素，还降血脂血糖】我相信很多人都知道 ， “清淡”才是高血脂应该遵循的饮食原则 。食物中油脂含量过高 ， 对高血脂一定是雪上加霜 。然而 ， 对于很多吃货来说 ， 这简直是难以接受的事 。于是会有不少患者很困扰 ， 其实要想让血脂正常 ， 我们需要做的是降低坏胆固醇的含量 ， 提高好胆固醇的含量 ， 平日里应该多吃这样的好食物才对 。
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食物一：苹果
记得同事就比较喜欢吃苹果 ， 还是每天一个苹果呢 ， 而且多吃苹果可以吸收到很多的营养 ， 就比如维生素 ， 膳食纤维素 ， 果胶等 ， 别小看了它们 ， 它们可以减少人体血液中的脂肪含量 ， 还可以减少肠道有害细菌数量 ， 帮助有益菌繁殖 ， 从而改善消化吸收功能 。
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食物二：燕麦
很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃 ， 真的蛮有营养的 ， 再者含有丰富的亚油酸和B族维生素 ， 可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。此外 ， 由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。燕麦可用水或牛奶来煮 ， 还可加入果仁或新鲜水果 ， 既营养又美味 。
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食物三：核桃
我自己挺喜欢吃的 ， 再说了 ， 大家也知道核桃可以补脑 ， 其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好 ， 因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸 。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化 。
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食物四：木耳
日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的 ， 还有木耳炒鸡蛋也是好吃的 ， 多吃对身体也有益 ， 其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” ， 还有木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。还有助于降血压 ， 防止血管硬化 。
很多人都喜欢吃动物内脏 ， 如心脏、肝等 ， 但大多数人却不知道的是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇 ， 而且其中的胆固醇含量更是瘦肉中的三到四倍 。倘若中老年人长期食用动物内脏的话 ， 必会导致高血胆固醇的发生 。
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