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肾脏|睡眠保持5个好习惯，男女均受益，保护肾脏健康，不妨了解下

睡眠保持5个好习惯 ， 男女均受益 ， 保护肾脏健康 ， 不妨了解下
肾脏是我们身体中的五大脏器之一 ， 虽然我们平时的时候看不见它 ， 但是它却和我们的身体健康有着密切的联系 。平时的时候可能没有什么感觉 ， 但是 ， 一旦它生病了 ， 你的身体也会跟着不舒服起来 。一开始的时候可能只是轻微的不适 ， 你没有重视 。等到自己的身体十分难受的时候 ， 才想起来要去医院检查 ， 这个时候 ， 可能它已经病得十分严重了 。所以 ， 平常的时候我们就一定要多加注意自己的身体 ， 及时地去医院检查 ， 安排好我们的日常饮食和作息 。
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肾脏是平时我们身体代谢的时候非常重要的一个器官 ， 帮助我们的身体将体内的一些废弃物排到体外 ， 从而促进我们身体的新陈代谢 。
肾脏对我们的身体十分的重要 ， 睡眠也一样 。有一个好的睡眠 ， 肾脏就可以在这个期间得到更好地休息 。那么 ， 在睡觉前会有几件事情 ， 需要大家注意并且尽量保持的好习惯 ， 从而达到保护我们肾脏的目的 。
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首先就是我们在马上要去睡觉的时候 ， 如果有想要上厕所的想法的话就一定要去上 ， 不要让自己憋着 。因为这个时候你要排出去的 ， 是对你自己的身体没有什么用处的废物 ， 而且膀胱的存储量是有一定的限度的 。如果不能将身体中的废物及时地排出去 ， 在身体内堆积一晚上肯定是会对身体造成一定的负担 。同时 ， 滞留在身体内的废物容易被二次吸收 ，， 对身体的健康是十分不利的 。
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其次 ， 就是在睡觉前不要吃太过油腻、太咸的东西 。有的人在睡前不会吃东西 ， 但是有的人工作到深夜很容易觉得饿 。这个时候 ， 回到家里总会点一点外卖或者自己做一些吃的垫一下肚子再去睡觉 ， 不然容易睡不着 。对这部分晚上比较容易点宵夜的人来说 ， 尽量点一些比较清淡的食物 。
本身平常吃饭的时候就不宜吃过咸、过油腻的食物 ， 再加上晚上是肾脏需要休息的时候 ， 这个时候吃得太咸、太腻都会影响肾脏的休息 ， 还会加重肾脏的负担 。另外 ， 太咸的食物容易造成身体内的浓度失衡 ， 肾脏若是没有得到足够的养分 ， 就会出现肾功能下降的情况 。
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还有就是 ， 有的时候 ， 人们喜欢在晚上的时候和三五个好友出去喝喝酒、吃吃烤串、聊聊各自最近的情况 。但是 ， 有的时候聊的比较嗨 ， 兴致比较高的时候又容易喝多 ， 喝醉 。这个时候 ， 基本上的回家以后倒头就睡的 。这种做法对我们的身体是非常不利的 。
酒精在进入我们身体以后 ， 有90%都是从我们的肝脏中代谢出去的 ， 所以 ， 这个时候 ， 不仅会伤害我们的肝脏还会连累我们的肾脏 ， 会导致尿氮素在血液中的含量增加 ， 应到肾脏的功能 。对于一些本身就患有肾脏方面的疾病的人来说 ， 更是要远离酒精的 。
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现在 ， 不只是男性会抽烟 ， 女性在压力大的时候也会有抽烟的习惯 。我们都知道 ， 抽烟对我们的肺部是十分不好的 。其实 ， 抽烟不仅仅会对我们的肺部造成伤害 ， 还会对我们的肾脏产生影响 。


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