林志玲|林志玲婚后现身，穿淡粉色晚礼服甜美依旧，锁骨和直角肩让人惊艳( 二 )
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此姿势需要使用墙作为支撑 。首先 ， 站在墙壁的前面 ， 然后用双手支撑地面 ， 将脚放在墙壁上 ， 慢慢地将右腿从墙壁上撤回 ， 用右手离开地面 ， 并用右手握住 。右脚 。
【林志玲|林志玲婚后现身，穿淡粉色晚礼服甜美依旧，锁骨和直角肩让人惊艳】Look2：减掉腿上的脂肪
美丽的双腿可以给您很多分 ， 特别是当整个人的身体非常好时 ， 它也可以给您很多分 。日常生活中的运动不足以塑造腿部曲线 ， 因此我们必须选择练习瑜伽 。
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八个弯曲姿势 ， 首先蹲在地面上 ， 然后用双手在身体两侧触摸地面 ， 将身体支撑举到空中 ， 然后将右腿伸直到右臂外侧 ， 将左腿放在右臂内侧 ， 将双腿缠在一起 。
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猴子式的变体是 ， 首先站立在墙壁附近 ， 然后将右手握在墙壁上 ， 慢慢抬起左腿 ， 保持伸直并放到墙壁上 ， 然后用左手抓住脚掌保持全身平衡 。
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对于尖端技巧 ， 先蹲下 ， 然后拉直上半身 ， 将双手放到胸前 ， 慢慢将左腿抬到左腿上 ， 让右脚的脚趾触地并支撑 ， 关键是不要跌倒 。
Look3：伸展身体的韧带
长时间坐着不仅会导致人体减肥和脂肪堆积 ， 而且身体的形状也会变得更加难看 ， 韧带也会变得更加僵硬 。以下姿势可以帮助您伸展韧带并改善姿势 。
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这个姿势比较困难 。首先是控制身体的平衡 。简单地蹲在地上后 ， 向前伸展左腿并保持笔直姿势 。用双手抓住左脚的脚趾 ， 身体处于伸直状态 。
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鞠躬姿势 ， 首先躺在瑜伽垫上 ， 然后用力举起上半身和双腿 ， 双手抓住双脚 ， 将双腿分开 ， 然后形成一个环 ， 将头向后推 ， 保持几分钟 ， 感觉腹部肌肉紧张 。
谁不想在每个人面前展示自己的美丽 ， 谁不想成为每个人眼中的女神 ， 但这并不是每个女人都能实现的梦想 。如果您有这样的想法和冲动 ， 那就别再等待了 。跟随我们一起练习瑜伽 ， 小蜜 ， 摆脱脂肪 ， 成为最美丽的自我 。
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