准妈妈|用这几招打败“吐女郎”，让你安然度过孕早期
孕早期好多准妈妈都是吐女郎！平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心 ， 干呕或呕吐 。
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为了击退孕吐这个“捣蛋鬼” ， 准妈妈绞尽脑汁、想方设法 ， 那么 ， 怎么才能有效地减轻孕吐反应 ， 让准妈妈安然地度过孕早期呢？小帮手来为你支招！
1、少吃多餐 。孕早期 ， 胎宝宝不会消耗大量营养 ， 准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西 ， 注意不要暴饮暴食 ， 尽量减少每次进食的量 ， 少食多餐 。多喝水 ， 多吃富含维生素的食物 。
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2、多吃原味食物 。怀孕早期 ， 可以多吃富含碳水化合物的食物 ， 如苏打饼干、香蕉等 。另外 ， 白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐 。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物 ， 这些食物会刺激消化系统 ， 造成孕吐 。
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3、巧用柠檬 。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐 ， 可以在手帕上滴几滴柠檬汁 ， 孕吐促愈器搭配的柠檬茉莉香囊也是个不错选择 ， 当闻到难闻气味时应急使用 ， 香囊里散发的清香 ， 也可以起到缓解孕吐的作用 。
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4、转移注意力 。适当运动可以缓解孕吐 ， 参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
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5、减轻压力 。有些孕吐反应来自心理不适 ， 快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适；
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6、按摩法 。按摩“内关穴”有助于减轻呕吐症状 。
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内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸 ， 当按摩的时候 ， 可以用大拇指指腹轻轻按揉 ， 每次按摩1000下 ， 孕吐就可以得到有效缓解 。
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这个方法是古时太医为嫔妃缓解孕吐用的 ， 一直沿用至今 ， 说明效果还是很不错的 ， 小编认为这个比较简单可行的 ， 在家就可以操作了 。
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可有的孕妈身体状态差 ， 可能按摩内关穴需要花费较多的时间 ， 因此难以坚持 ， 想让丈夫帮忙 ， 却又觉得丈夫白天上班辛苦 ， 不想麻烦他 ， 这时孕吐促愈器就派上用场了 。
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