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应采儿二胎剖腹产过程发生什么事了？应采儿二胎剖腹产过程具体情况( 六 )


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孕妈妈在孕期的营养状况 ， 不仅直接关系到胎宝宝的健康状态 ， 而且还会影响到宝宝出生后很长一段时间 ， 乃至一生的健康情况 ， 马虎不得 。
那么问题来了 ， 孕妈妈到底该怎么吃 ， 才能 “一人吃好 ， 两个人受益”？
其实 ， 孕妈妈记住这6个字就好了：
多样、适量、均衡 。
1
饮食多样化
很多孕妈妈以为大鱼大肉才是好的营养品 ， 其实大鱼大肉中所含的营养元素成分有限 ， 营养比较单一 ， 不足以满足孕妈妈营养所需 。
应采儿二胎剖腹产过程发生什么事了？应采儿二胎剖腹产过程具体情况
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具体来说 ， 孕妈妈应该多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 多吃粗粮 ， 适当补充优质蛋白 ， 食物要丰富多样、粗细搭配 。
2
摄入要适量
孕期不少孕妈妈本着“一人吃两人补”的心态 ， 胡吃海喝 ， 其实这是最大的饮食误区 。
孕期对于营养需求的增加是质量上的 ， 而不是数量上的 ， 一味地胡吃海喝只会造成热量过剩 ， 让人发胖 。
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一般来说 ， 孕妈妈每天大概补充400-500g左右的主食 ， 150-200克的蛋白质 ， 以及500克左右的蔬菜水果就可以了 。
3
营养要均衡
孕期营养补充不仅要全面 ， 更要均衡 。
孕妈妈需要按时按需补对叶酸、钙、铁、锌、DHA等关键营养元素 ， 保证宝宝成长所需 。
就拿叶酸来说 ， 它是胎盘形成 ， 胎儿正常发育以及智力健康的关键角色 ， 不仅整个孕期、哺乳期都需要补充 ， 而且最好从备孕期就开始补充 。
叶酸如此重要 ， 但孕妈妈想要买一款安全可靠的叶酸 ， 可不是件容易事 ， 市面上叶酸种类实在太多啦！
虽然市面上的叶酸种类成百上千 ， 但可以分段补充的产品并不多见 ， Mommy就特别喜欢 Femibion伊维安专为孕妇分段补充营养的理念 。
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Femibion伊维安作为欧洲著名孕妇维生素品牌 ， 在孕期营养补充上非常专业严谨 。 为了让孕妈妈在孕期营养补充上更加安全和科学 ，Femibion伊维安将孕期营养分为备孕期、孕1-12周、孕13周-哺乳期3个阶段 ， 鼓励孕妈妈分阶段逐步补充营养 ， 给自己和宝宝更好的营养 。
比如怀孕1-12周时 ， 是胚胎主要器官发育形成的阶段 ， 此时孕妈妈除了需要补充叶酸之外 ， 还需要补充维生素和矿物质促进胎儿神经管及主要内脏器官的发育 。
Femibion伊维安1段中 ， 就不止有 专利叶酸 ， 还搭配了 10种高效、优质的复合维生素及矿物质 ， 来帮助孕妈妈缓解孕期的疲劳感和增加免疫力 。
对于孕早期恶心呕吐没胃口的孕妈妈来说 ， 伊维安叶酸1段简直就是救星 ， 可以有效补充营养同时又不必勉强自己吃一些自己不喜欢吃的食物 。
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最重要的还是 ， 伊维安叶酸1段可以帮宝宝营造一个非常优质的孕育环境 ， 让宝宝在妈妈肚子里面安全又安心地慢慢长大 。
另外 ， 伊维安叶酸1段还有 无碘版 ， 对自身有甲状腺问题 ， 或是平时吃加碘盐比较多 ， 又或者居住在沿海地区饮食以海鲜为主的孕妈妈 ， 无碘版会是个很好的选择 。


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