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健康与美丽|5类食物堪称“升压王”，血压高的人再怎么喜欢也别多吃( 二 )


健康与美丽|5类食物堪称“升压王”，血压高的人再怎么喜欢也别多吃
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少久坐
但长期久坐不动 ， 几乎保持一个姿势 ， 容易造成下肢血液循环不畅 ， 新陈代谢减慢 ， 体内毒素不能及时排出 。 长期不运动的人 ， 还容易引发肥胖 ， 从而增加高血压的风险 。 对高血压者来说 ， 平时多做些适度的运动 ， 利于控制好血压 ， 保护好血管 。
健康与美丽|5类食物堪称“升压王”，血压高的人再怎么喜欢也别多吃
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高血压吃什么好？
奇异果
奇异果中所含的维生素c比较高 ， 而维生素c是一种抗氧化物质 ， 它可以帮助清除身体中的自由基 ， 对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果 ， 而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压 ， 对于高血压患者来讲多吃奇异果可以让血压更加稳定 。
健康与美丽|5类食物堪称“升压王”，血压高的人再怎么喜欢也别多吃
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土豆
土豆质量松软 ， 又比较好吃 ， 特别适合老年人吃 。 土豆的营养好 ， 富含钾、锌、铁等 ， 其中微量元素钾有助于降压 。 土豆可以做成各种各样的美食 ， 常吃土豆对身体可好了 。
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海带
海带营养丰富 ， 是摄取钙、铁的宝库 。 海带中的褐藻氨酸有降压作用 。 海带含大量不饱和脂肪酸 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维 ， 能调顺肠胃 ， 促进胆固醇排泄 ， 控制胆固醇吸收 。 海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收 ， 降低血压 。
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