运动|多走路可以降血糖？专家提醒：过了50岁，这3事或比运动更有效( 二 )
它产自菊花之乡古城开封 ， 其中丰富的氨基酸、水苏碱、菊甙、硒元素等 ， 对于降低血糖有很好的辅助作用 ， 研究表明：
氨基酸可以调节血糖、血脂浓度 ， 抑制血管壁硬化斑块形成 ， 减轻血糖波动 。
水苏碱能够减少血液粘稠度 ， 加快体内对糖分的分解代谢 ， 避免糖分堆积 。
硒元素可以修复受损组织及血管内壁 ， 提升酶活性 ， 被誉为\"血糖稳定剂\" 。
平时喝水时加上一朵青驰菊 ， 帮助刮走多余糖分 ， 养好血管 ， 减少血糖波动 。
2、 多粗粮
粗粮是要比精粮营养丰富许多的 ， 精粮吃太多 ， 会增加淀粉的摄入量 。 淀粉进入人体之后会被分解为麦芽糖和葡萄糖 ， 不利于血糖的控制 ， 但是粗粮恰恰相反 ， 不但能够饱腹 ， 淀粉的含量也会更低 ， 更适合高血糖患者食用 。
3、 多幸福
积极的心态对于健康大有好处 ， 要学会自我放松 。 情绪是能够影响身体的生物进程的 ， 过于忧虑反而会损伤身体 ， 影响健康 ， 建议平时可以多和人聊聊天 ， 放松放松心情 ， 血糖也会慢慢回归平稳 ， 更好控制 。
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