健身|比男士还强壮的姑娘，肌肉含量超高，90公斤杠铃卧推太轻松
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健身不仅能够改变形体 ， 打造自己专属身材 ， 更重要的是还能增强心肺功能 ， 提高身体素质 ， 让身体更加健康 ， 对于普通人来说 ， 男士们一般专注于打造肌肉 ， 不仅显得强壮 ， 而且还能提高个人魅力 ， 女士们一般追求线条曲线 ， 打造曼妙的身材 ， 但往往总是会有例外 ， Anastasia Leonova就是一位酷爱健美的姑娘 ， 打造肌肉就是她最喜欢做的事情 。
对于普通的女孩来说 ， 在健身的时候 ， 都会选择有氧运动 ， 最讨厌的就是“力量训练” ， 就怕自己长肌肉 ， 影响整体美观 ， 而她却不一样 ， 因为她知道 ， 由于体内的激素水平不同 ， 女生增肌的速度和质量远远要比男士困难的多 ， 所以她为了能够打造一身肌肉 ， 付出的更多 ， 常年都保持着高强度的训练 ， 甚至从饮食 ， 到训练 ， 再到休息 ， 都有一套严格的计划 。
健身对于很多人来说是一个枯燥的运动项目 ， 每周都会做着重复的训练动作 ， 通过不断的增加重量 ， 次数 ， 来给肌肉施加压力 ， 达到成长的目的 ， 想要练出肌肉围度和比例完美的身材 ， 训练仅仅是一个前提 ， 更重要的是自律和坚持 ， 而健身对于她来说却充满了乐趣 ， 每次看到自己身材的变化 ， 都会莫名的兴奋 ， 如今她不仅肌肉爆表 ， 力量也非常惊人 ， 90公斤卧推轻松完成 。
除了正常的力量训练之外 ， 对于每一个专业的健美选手 ， 还有一项特殊的训练 ， 那就是形体展示训练 ， 熟练的动作 ， 不仅是一个大大的加分项 ， 而且在平时展示的时候 ， 还能感受到自己的不足 ， 及时调整训练计划 ， 改善肌肉比例和状态 ， 她也不例外 ， 在每次训练完后 ， 肌肉充血的状态下 ， 都会做几套形体展示的动作 ， 甚至会用照片的形式 ， 记录自己的身材变化 。
在赛季来临的时候 ， 她会调整自己的饮食和训练计划 ， 甚至在比赛的前几天 ， 还会降低水分的摄入 ， 在保持最大肌肉围度的同时 ， 把体脂率降到最低 ， 虽然体重会下降很多 ， 但整个身材的肌肉比例和肌肉的分离度 ， 会达到最佳的视觉效果 ， 如今凭借她这幅铠甲般的身材 ， 赢得了不少比赛 ， 虽然她为健美事业付出了很多 ， 不过在赢得比赛的那一刻 ， 她认为这一切都是值得的 。
在闲暇的时候 ， 她会跟朋友一起去训练 ， 经常会拍一些照片或是训练视频放在网上 ， 一是为自己增添一些人气 ， 二是让跟多的人了解女子健美 ， 让更多的人加入到健身的行列中来 ， 如今她的肌肉围度甚至要比常年健身的男士还要夸张 ， 同时也因为这种夸张的比例 ， 让他在网络收获了不少粉丝 ， 不过人红是非多 ， 有人肯定了她的付出 ， 但也有认为她的身材太过夸张 ， 失去了姑娘应有的线条 ， 不过她并不在意这些 ， 她认为喜欢的事情 ， 就要一直坚持下去 ， 不断提升 ， 变成最好的自己 。
【健身|比男士还强壮的姑娘，肌肉含量超高，90公斤杠铃卧推太轻松】
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