降血脂|每天吃山楂可以降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事山楂|胆固醇

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很多疾病都是吃出来的，尤其像高血脂这类慢性代谢类疾病，经常吃一些高脂肪，高胆固醇类的食物，就特别容易患上高血脂疾病，当前我国高血脂患病人数逐年上升，目前45-70岁的中老年人患病率已高达40% ，所以随着年龄的增长，一定要及时预防高血脂问题。
今年62岁的张先生，晚上刚回到家，还没来得及喝口水，整个人就感觉眼前一阵发黑，随后就摔在了地上，儿子听见声音，赶忙出来把老人送到了医院，检查之后发现是急性脑梗，经过四个小时的溶栓治疗，张先生捡回了一条命，但却留下了偏瘫的后遗症。
据了解，张先生已经有高血脂病史三年，这三年来一直吃药控制着，但就在两个月前，张先生从朋友那里听说吃山楂可以降血脂，于是最近这段时间药也不好好吃了，整天顿顿吃山楂，山楂泡水，山楂干吃、煮着吃，换着花样来，但最后不仅没有起到降血脂的效果，反而却诱发了脑梗。
【降血脂|每天吃山楂可以降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事】
每天吃山楂真的能降血脂吗？
山楂中含有丰富的果酸，能够促进人体的消化功能，加速肠道蠕动，迅速将脂肪和胆固醇等物质分解，并将大量的有害物质排出体外，在一定程度上起到降血脂的作用，但是单纯依靠山楂来降血脂是不可取的，必须听从医嘱，坚持用药，血脂才会更平稳。
北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事
1.清淡饮食补营养
清淡饮食是降血脂的一个好方法，日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃高胆固醇、高脂肪类食物，加速人体的新陈代谢，血脂含量才会更低，同学也要多吃一些富含磷油脂酸类的营养，可以将血管中的脂肪和胆固醇迅速乳化分解排出体外，加快人体的新陈代谢与血液循环，防止大量的脂质堆积形成血栓，从而有效避免血管堵塞，减缓血管的硬化程度，预防和改善各种心脑血管疾病。
2.辅助降血脂，常吃这两种凉拌菜
（1）凉拌黄瓜
为什么说要多吃黄瓜呢？因为黄瓜含热量比较低，并且其中的果糖、甘露醇等物质，可以抑制血液中胆固醇的合成，加速人体的血液循环，促进新陈代谢以及胃肠的蠕动，所以说多吃黄瓜还是有好处的。
（2）凉拌茄子
茄子对我们的血管有软化的作用，防止血管硬化，减少血栓的形成，同时茄子也可以消肿止痛，其中含有大量的蛋白质能够促进人体细胞的分裂生殖，提高人体的免疫能力。
2个降血脂的小技巧，用起来
第一、跑步
坚持跑步，不仅可以增强我们的心肺功能，同时也能够加快人体的新陈代谢，将血液中大量的毒素和废弃物排出体外，血液循环也就更通畅，同时跑步也可以有助于我们的睡眠，经常运动，我们的睡眠质量也会越来越好。
第二、竞走
天气暖和的时候总是有很多暴走团，事实上，竞走这种运动相对比较适合中老年人，它的强度没有那么大，还能够调动全身的肌肉，促进人体的血液循环，老年人也能够轻松驾驭。

降血脂|每天吃山楂可以降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事

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