男性养生|世界男性健康日：关爱男性，从现在开始
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男人是家庭的顶梁柱 ， 理应承受更沉重的压力 。但越来越多的疾病也因此快步向男性走来 ， 让原本阳刚的男人在病魔面前变得脆弱 ， 甚至平均寿命要比女性短上2～3岁 。为此 ， 世界卫生组织将每年的10月28日定为“男性健康日” ， 以提醒社会关心男性健康 。
男人其实很“难” ， 工作累、压力大 ， 谁是男人谁知道 。
男人健康滑坡的8个征兆
视力减弱
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排除眼睛本身的问题 ， 这说明血管方面出现病症 。它使血液循环受到影响 ， 引起视神经代谢障碍 ， 造成视力减退 。
头发稀疏
进入事业高峰期 ， 精神和心理压力随之增大 ， 引起内分泌和血液循环紊乱 ， 从而引起脱发 ， 头发渐渐稀疏 。
听力下降
内耳听神经血液循环不好 ， 就会出现听力下降趋势 。另外 ， 城市的噪音大 。而青少年又酷爱戴着随身听 ， 人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显 ， 但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害 。
性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面 ， 心理上的审美疲劳、精神压力过大 ， 生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅 ， 都会带来勃起障碍 。
运动能力弱
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运动后心跳过快现象持续时间长 ， 心脏调节能力越来越低 。这说明心脏本身的储备能力已下降 。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的 ， 它与血管健康状况不良有关 。
气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁 ， 说明肺功能开始下降 。研究表明 ， 若不进行科学锻炼 ， 人在20岁后肺功能就开始减弱 。
牙齿变脏
男性30岁以后牙齿容易变脏 ， 与不注意口腔卫生有关 。如果刷牙姿势不正确．刷牙不彻底 ， 人的牙龈就会逐渐萎缩 ， 牙缝变宽 ， 牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈
周围 ， 牙菌斑变得活跃 ， 口腔卫生恶劣 。因此 。应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙 。
精力不济
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济 ， 无精打采 ， 可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成 。这说明雄激素水平已下降 。
男人警惕四类疾病
世界卫生组织不完全统计 。男性罹患各种疾病的风险是女性的1.24倍 ， 40岁的男人患癌症的几率比30岁男人高两倍 。
消化系统疾病
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40岁的男人一般都事业达到了一定程度 。工作量和压力加大 ， 经常加班加点 ， 饮食无规律；另外 ， 频繁的交际应酬成为生活中的一个重要部分 。酗酒在所难免 。
工作压力和不良的饮食习惯会伤害胃肠道．引起各种消化系统疾病 。
呼吸系统疾病
40岁的男人 ， 很多已有10～20年的“烟龄” ， 且大部分人在烦恼时会通过吸烟减压 。研究证实 ， 90％以上的吸烟男性患有不同程度的呼吸系统疾病 ， 吸烟时间愈长 ， 烟量愈大 。患病率就愈高 。
生殖泌尿系统疾病
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男性在40岁时的激素水平跟60岁时几乎没有太大的区别 。40岁以上的男性中约有59％的人受到阳痿和前列腺增生的困扰 。
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