育儿佳宝|伤娃最深！别买，曝光！这7类“宝宝专用”食品( 二 )
好奇心重的科大大 ， 特意去超市对比了一下 ， 儿童榨菜和普通榨菜配料几乎一模一样 ， 何来“儿童专属”之说？
千万别掉坑里了！
6.儿童肉松
肉松是宝宝比较喜欢的食物了 ， 有些宝宝不爱吃肉反倒爱肉松！
但是 ， 有些肉松打着儿童专属的旗号 ， 实际上口味比较重 ， 盐、糖这些成分一点没少加 ， 所以也不建议给娃买 。
当然 ， 也不能让娃少了品尝美食的机会 。 爸妈们可以自己动手做营养、用料放心的肉松 ， 做好干燥后分开放在小盒里保存 ， 吃的时候拿出一些即可 。
文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
7.儿童果汁
最后科大大要拉出来的就是儿童果汁了！
你以为给娃喝果汁 ， 就能补充和吃水果同等的营养了？
果汁无法给1岁下的宝宝提供更多的营养价值 ， 反而会增加肥胖和龋齿的风险 ， 1岁以上的宝宝也不建议多喝 。
即使有些儿童果汁号称添加了维生素D、益生元等营养元素 ， 但专家认为：这些添加的营养元素很难达到儿童发育需要的标准 ， 起到的作用微乎其微 。
因此 ， 在给宝宝购买食品时 ， 千万不要被“儿童”字样误导了 。
一定要以满足营养需求、成分安全为出发点 。 下面科大大就来手把手教你几个挑选秘诀 ， 包教包会?
二、看准配料表 ， 牢记3要5不要！
为了宝爸妈们能一次性牢记 ， 科大大特意总结了3要5不要！
在看食品配料表时 ， 千万得仔细对照 。
文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
3要——这些标准一定要守住
1、配料表要短：配料表越短 ， 说明添加剂越少 ， 就越适合宝宝 。
2、配料表中前几位的原料要是“干货”：我们都知道配料表中配料排名越靠前 ， 量越多 。 因此 ， 排在前几位的最好是“干货” ， 如果排在前面的是水、白砂糖等 ， 建议最好不选 。
3、要注意食品中是否含了致敏成分：如果宝宝有已知过敏原 ， 在挑选时一定要避开 ， 如果未知、但宝宝第一次吃这种食物 ， 要少量尝试、观察状态 。
文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
5不要——这些成分尽量不要出现
1、防腐剂：尽管防腐剂在食品工业中“战功累累” ， 但宝宝吃的东西要尽量天然、纯净 ， 所以像含有苯甲酸钠、山梨酸钾等防腐剂的食品最好不选 。
2、香精：香精容易让宝宝对浓香的味道产生依赖 ， 长时间摄入 ， 容易让宝宝对没有味道的食物产生排斥 ， 从而可能导致膳食结构不合理 ， 甚至影响发育 。
3、人工色素：人工色素对宝宝的安全性目前还有一定的争议 ， 为了保险起见 ， 最好不选 。
4、甜味剂：虽然甜味剂不会像蔗糖一样 ， 容易带来龋齿、肥胖等问题 ， 但是对于培养宝宝清淡的口味同样不利 ， 能不选尽量不选 。
5、硝酸盐：硝酸盐会在细菌的作用下 ， 变成亚硝酸盐 ， 在我们胃肠道和胺类物质结合 ， 进一步形成致癌物亚硝胺 ， 同样不建议给宝宝摄入 。
当然 ， 这些食品添加剂也并非“洪水猛兽” ， 尽可能减少摄入量即可！
文章图片
图片来源：科学家庭育儿原创
★本文涉及的相关知识已由专家审核：
李东烨：营养师 ， 首都保健营养美食学会副秘书长 ， 国家高级公共营养师 。 主攻食品营养、母婴及健康减肥方向 ， 曾获“2015最受妈妈信赖的营养专家奖” 。
本文首发：科学家庭育儿
专业出版传媒机构专业团队打造的母婴知识平台 ， 百名儿科医生及育儿专家入驻提供权威内容支持 ， 您想知道的产后母婴护理、母乳喂养、辅食添加、疫苗接种、过敏防护、成长发育、宝宝疾病等,都能在这里找到答案 。 转载请联系原账号授权 。 科大大小助手：kexueyuerdt
推荐阅读
- 荤素搭配的炸虾饼，外脆里嫩，鲜香营养，解馋又好吃的育儿美食
- 孩子爱吃的虾仁豆腐煲，鲜香肉嫩，营养美味，解馋的育儿美食
- 打造高端育儿品质，五星级纸尿裤疯狂圈粉新生代父母
- 孩子不听话咋办？暴力是最差的教育方法，不如看看孙俪的育儿之道
- 这六个育儿谣言看似真实无疑，实则害娃不浅，你们中过招吗？
- 生活中常见的三大育儿坑，看看你都中招了吗？
- 简单好吃的红豆蛋黄酥，外酥里嫩有营养，美味又解馋的育儿美食
- 分享一款四川美食，外脆里糯，甜香味美，解馋又好吃的育儿美食
- 分享一款奶香番茄鱼片羹，荤素搭配，营养美味，解馋的育儿家常菜
- 有哪些很好的育儿经验值得分享？网友妈妈们纷纷留言