肝脏|肝不好，少碰“2红”，常吃“1黄”，多喝“1水”，肝感激不尽( 二 )
硒元素：提高人体免疫机能 ， 帮助肝脏抗氧化 ， 保护肝脏 。
氨基酸：抗病毒 ， 分解脂肪 ， 促进肝脏的健康 。
水苏碱：排出毒素 ， 减少肝脏脂质 ， 预防肝病 。
想要养护肝脏的人 ， 可以在喝水时放一朵青驰菊 ， 帮你更好的排出肝毒 ， 促进肝脏健康 ， 预防肝病 。
2个养肝小知识
1、按时休息
充足的睡眠可以帮我们恢复体能 ， 还有助于我们肝脏修复 。 在晚上要早点睡觉 ， 这样有助于我们肝脏进入解毒和代谢阶段 ， 而且按时休息还可以养好精神 ， 迎接新的一天 。 而有的人喜欢晚上熬夜 ， 但是熬夜并不是一件好事 ， 因为熬夜对身体的危害是很大的 ， 会导致我们睡眠质量变差 ， 还会影响肝脏排毒时间 ， 所以要养成按时休息的好习惯 ， 不要熬夜 。
2、健康饮食
现在是一个点外卖的时代 ， 饿了渴了我们都会打开手机看看 ， 而且外卖的配送时间很快 ， 这也就导致我们常常吃外卖 。 但是经常吃外卖对身体是不好的 ， 外卖含有的添加剂很多 ， 很多食物都很重口味 。
常吃会导致肝脏的负担变重 ， 身体的毒素变多 。 所以我们平时要注意饮食 ， 最好选择一些清淡的食物 ， 而且还要注重营养搭配 。 可以多吃一些养肝的食物 ， 像西蓝花、菠菜等 ， 都可以帮我们促进肝毒排出 ， 减轻肝脏消化负担 。
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