水果|肝不好，补充维生素很重要，医生建议多吃4种水果，修复肝损伤
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维生素是人体生命活动的必要有机物 ， 多补充维生素大有益处 ， 而且对肝病患者更有一定的辅助治疗作用 ， 维生素C更是人体必不可少的的物质 ， 它能促进人体内抗体的合成 ， 保持各种酶的活性 ， 还有预防癌症的作用 ， 所以补充维生素C很有必要 。 由于生活质量不断提高 ， 工作压力也随之增大 ， 长期的喝酒应酬 ， 加班熬夜使得很多人的肝脏都出现了一定的问题 。
医生建议多吃这四种水果 ， 帮助修复肝损伤
1.柠檬：柠檬中维生素C的含量丰富 ， 吃柠檬能够帮助人体补充维C ， 维生素C帮助肝脏进行有毒物质的代谢 ， 可以缓解铅、汞、等重金属的有毒物质对机体的伤害 ， 它还含有机酸等物质 ， 能促进胆汁的产生 ， 帮助消化系统进行消化 ， 有效预防胆结石 ， 不仅如此 ， 柠檬还具有预防和治疗脂肪肝的重要作用 ， 它能抑制脂肪堆积 ， 帮助肝脏排毒 。 对女性而言 ， 常用柠檬泡水喝 ， 还具有美容养颜的作用 。
2.桔子：桔子中含有的维生素众多 ， 特别是维生素E和维生素C ， 很多人吃桔子会把果肉上的白色物质撕掉 ， 其实这个物质能够清理肠道 ， 预防便秘 ， 对身体有益 。 桔子能维护肝细胞 ， 增强免疫力 ， 能缓解肝硬化患者的症状 。 但是桔子也不能多吃 ， 会造成上火 ， 吃多了还可能变黄 ， 适量进食才有助于健康 。
3.葡萄：葡萄是很多人都喜欢的水果 ， 它的营养价值非常高 ， 它含有的葡萄糖含量很高 ， 极易被人体吸收 ， 它含有的果酸还能有助消化 。 它还能降低人体血液中的胆固醇含量 ， 预防心脑血管疾病 ， 修复损伤肝脏细胞 。
4.李子：李子中分分较多 ， 含有李苷及其他微量元素 ， 可以强化肝脏功能 ， 清除肝热的功能 ， 含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动 ， 促进胃酸分泌 ， 对于便秘和食欲不济都能很好地改善 ， 但李子属寒 ， 吃多了可能会拉肚子 ， 肠胃不好的人容易引起胃疼 ， 还要注意使用成熟的李子 。
如何判断自己的肝好不好 ， 当你出现这些症状就代表肝脏可能出问题了
肝脏是内分泌调节的场所 ， 当脸部频繁长痘 ， 出现粉刺 ， 许久都不好 ， 可能是你内分泌失调了 ， 肝脏不好 ， 对激素的抑制作用下降 ， 就会导致不明原因的痤疮 ， 就要及时进行治疗了 。
【水果|肝不好，补充维生素很重要，医生建议多吃4种水果，修复肝损伤】出现红色的痣 ， 由于体内头黑色素的沉着 ， 所以正常的痣都是黑色的 ， 但由于肝脏出现问题后 ， 导致雌性激素增多 ， 引起毛细血管扩张 ， 形成蜘蛛痣 ， 如果身体突然出现这种痣 ， 需要警惕是否是慢性肝炎或者肝硬化的原因 ， 及早进行检查 。
生活中多吃水果和蔬菜有利于身体健康 ， 另外保持规律的生活模式 ， 养成良好的习惯 ， 养护肝脏也会很容易 ， 如果身体有不舒服 ， 就要及时就诊 ， 听医生的话 ， 肝脏疾病才会好得更快 。
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