肝脏|肝不好难长寿？3种食物尽量少吃，或易诱发肝损伤，值得注意
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众所周知 ， 养肝就是养命 。 肝脏是一个代谢器官 ， 除了解毒功能 ， 同时还参与胆汁的分泌、营养的合成、血液的过滤净化等繁杂的人体工作 。 可见 ， 一旦肝脏出问题 ， 那么全身的很多工作都将停滞 ， 身体健康也将受到影响 。
然而 ， 还有很多人没有意识到养肝的重要性 ， 在饮食、生活习惯方面不注意 ， 经常做一些容易损伤肝脏的行为 。 而肝脏又没有痛感神经 ， 可谓“有苦也说不出” ， 等到人们发现肝脏不适时 ， 往往为时已晚 。
为什么肝病越来越多？2种习惯、3种食物是“祸根”
2种习惯——
1、熬夜
肝脏通常在夜间进行最重要的解毒、修复工作 ， 这时候需要大量肝血的支持 。 而人卧血归肝 ， 如果熬夜不睡 ， 就会导致肝血不足 ， 从而阻碍了肝脏的工作进程 。 若长期熬夜 ， 肝毒越积越多 ， 肝脏的受损程度也会更重 。
2、生气
中医上有“怒大伤肝”的说法 ， 因为生气的时候 ， 肝经容易淤堵 ， 导致肝气不畅 ， 容易使肝气郁结 。 这时候 ， 肝脏的疏泄功能会受到影响 ， 肝脏的负担越来越重 ， 就容易影响正常的肝功能 ， 从而增大了肝脏疾病的风险 。
3种食物——
1、烧烤食物
这类食物需要经过高温烤制 ， 在这过程中 ， 炭火与食物油脂相结合 ， 容易产生如苯并芘之类的有害物质 。 这些物质一旦进入肝脏 ， 容易增加肝脏的解毒负担不说 ， 还会损伤肝细胞 ， 对肝脏健康极为不利 。
2、发霉食物
发霉食物中所含的黄曲霉毒素非常多 ， 这种物质会分布在整个食物上 ， 肉眼看不见 ， 也无法高温杀灭 。 重要的是 ， 黄曲霉毒素的致癌性很强 ， 对肝细胞有很大的破坏力 ， 若经常食用发霉食物 ， 肝脏或许会不堪重负 ， 很可能会诱发一系列肝病 。
3、酒精饮料
相信大家都知道喝酒是伤肝的 ， 这是因为肝脏进入人体后 ， 超过90%都会进入肝脏进行分解代谢 。 这过程中产生的乙醛、乙酸等物质 ， 会不断地破坏肝组织细胞 。 长期大量饮酒 ， 很可能诱发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等问题 。
肝不好的人 ， 身上往往有10种表现 ， 若占多数 ， 尽早检查肝！
1、总是莫名感觉疲倦、乏力；
2、情绪无端变得烦躁 ， 经常抑郁；
3、眼睛总觉得干涩发酸 ， 出现死鱼眼；
4、大便变得黏腻 ， 容易粘马桶；
5、腰腹变粗 ， 赘肉增多 ， 肥胖；
6、散发出浓重的体臭 ， 尤其是腋下；
7、睡眠差 ， 半夜容易醒 ， 失眠又多梦；
8、口干口苦 ， 有浓重的口臭；
9、前胸后背长有小红点 ， 蜘蛛痣；
10、脸颊两庞长出黄褐斑 ， 肝斑 。
【肝脏|肝不好难长寿？3种食物尽量少吃，或易诱发肝损伤，值得注意】肝细胞“修复器”找到了 ， 并非萝卜 ， 若爱喝 ， 肝或对你说“谢谢”
说到养肝很多人会想到萝卜 ， 但其实最好的肝细胞修复器 ， 是用枸杞、决明子、菊苣、蒲公英、白茅根几种材料搭配的决明子菊苣茶 。
里面的所用的决明子、菊苣、蒲公英等材料 ， 都有较好的清热解毒作用 。 在降肝火的同时 ， 也能辅助肝脏解毒 。 而且所含的植物甾醇、胆碱等物质 ， 还可以修复受损的肝细胞 。
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