肝脏|肝不好难长寿？3种食物尽量少吃，或易诱发肝损伤，值得注意( 二 )
每天喝上2杯 ， 清肝护肝 ， 坚持下去 ， 肝脏或许会对你感激不尽 。
若想肝好 ， 最好坚持2个习惯！
1、远离烟酒
对于那些有肝病的人 ， 最好的选择是不要吸烟或喝酒 。 即使你有交际需求 ， 迫不得已需要饮酒 ， 也应该做好充分的准备来保护肝脏 ， 多吃维生素来提高肝脏的抗压能力 。 而且喝酒时最好用小杯子慢慢喝 ， 切忌豪饮或酗酒 。
2、每天运动
对脂肪肝患者来说 ， 每天快走30分钟 ， 或者慢跑15分钟 ， 都是很好的锻炼方式 ， 有助于消耗脂肪 ， 逆转脂肪肝 。 当然 ， 有氧运动如骑自行车、游泳、瑜伽和太极也对肝脏有好处 。
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