糖尿病|老年糖友，牢记这份“生活指南”
河青新闻网讯 刚刚过去的重阳节 ， 又让大家对敬老、孝老有了更深层次的认识 。你知道吗？现如今 ， 老年人中糖尿病的患病率已经超过了20% ， 每5个老年人中就有一个可能是糖友 。而重阳敬老 ， 尤其要关注老年糖尿病人群 。接下来 ， 我们请石家庄市第二医院糖尿病健康管理中心副主任邢玉微来跟大家聊一聊老年糖尿病需要注意的事项 。
多与家人朋友沟通交流
很多老年人缺少与同龄人的互动 ， 加之与家人话题不多 ， 时常胡思乱想 。另外 ， 很多老人为了不增加子女的经济压力 ， 总是非常迫切地想将糖尿病彻底治愈 ， 所以常常有老年糖友拿着某个降糖神药的广告或者药盒来到医院咨询 ， 甚至是已经购买了相当金额的神药后才被家人或者医生发现 。重阳节之际 ， 希望家人能多给老人心理上的问候和支持 ， 这可能比物质上的满足更让老糖友们舒心 。
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不要过于严格控制饮食
老年人总是会更相信道听途说的各种降糖方案 ， 比如严格控制饮食（不吃肉和水果） ， 饿着不吃饭就会把糖尿病治好等 。虽然医生可能已经告诉老糖友应该怎么吃饭 ， 但是在他们心中 ， 某个亲戚、某个街坊邻居的话比医生的话“权威性”要高许多 。实际上 ， 老糖友的饮食控制需要兼顾血糖和营养 ， 不能因噎废食 ， 一定要咨询医生具体的饮食要求 。对于很多老年人 ， 在血糖达标的同时是完全可以加餐和吃水果的 。
运动适可而止
老年人的运动要求与年轻人不同 ， 既要考虑到运动的强度 ， 还要兼顾运动对身体的影响 。比如年轻人可以选择更广泛的运动方式 ， 爬山、游泳、打羽毛球等 ， 但是老年人选择爬山这种运动就要更加小心 ， 要考虑到膝盖磨损的情况 。所以选择老糖友适合的运动项目对身体和血糖的管理至关重要 ， 锻炼身体之前需要与医生沟通老人的基础疾病情况 ， 身体的一般状况 ， 然后在力所能及的情况下选择合适的运动方式和强度 ， 比如已经合并冠心病的老糖友可以选择比较舒缓的太极拳、八段锦等 。
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药物一定要数清
老糖友常常合并多种慢性疾病 ， 各种疾病都需要不同的药物治疗 。在这种情况下 ， 很多老人会漏服药或者多吃药 ， 甚至吃错药 。建议老糖友一方面要跟医生沟通 ， 可以适当简化降糖的治疗方案 ， 另一方面 ， 早中晚各吃什么药一定要分清楚 ， 可以写一张用药记录单 ， 贴在床头 ， 每次服药前再仔细核对一遍 。子女也要经常检查老人吃药的情况来帮助老人正确用药 ， 减少不必要的麻烦 。
文/河青新闻网采访人员李瑶
【糖尿病|老年糖友，牢记这份“生活指南”】河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟
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