脑卒中|这个疾病已成第一杀手，发病人群正快速年轻化！
每年的10月29日是“世界卒中日” ， 脑卒（cu）中已跃升为导致国民死亡率最高的疾病 ， 近几年发病率显现升高趋势 ， 脑卒中被普遍认为是老年人才拥有的疾病 。
但近年来 ， 脑卒中的“魔爪”也伸向年轻群体 ， 青年缺血性脑卒中的发病率 ， 呈逐渐升高的趋势 。
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脑卒中越来越年轻化
在我国 ， 每年新增脑出血患者超过400万 。 脑出血即出血性卒中 ， 占脑卒中约三分之一的比例 ， 另外三分之二为缺血性卒中 。
致死致残率极高的脑卒中 ， 已经成为常见病、多发病 。 以往很多人认为脑卒中只有老年人才会得 ， 但如今 ， 年轻人身体处于亚健康状态 ， 且不注重休息和控制血压 ， 令脑卒中有年轻化和城市化趋势 。
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脑卒中“魔爪”伸向年轻人的几大因素
吸烟、酗酒等增加脑卒中风险
有研究表明 ， 吸烟者缺血性脑卒中的发生率是不吸烟者的9倍 ， 蛛网膜下腔出血的发生率为不吸烟者的2.9倍 。 而青年脑卒中的危险因素中吸烟显得尤为突出 ， 且吸烟量与吸烟持续时间也与脑卒中的患病风险相关 。 另外 ， 长期被动吸烟 ， 也可增加脑卒中的患病风险 。
而酗酒人群的脑血管病发病率是一般人群的4-5倍 ， 可增加出血性脑血管病的危险性 。 长期过度饮酒 ， 升高血压 ， 也易引发脑梗死 。
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长期吸烟的患者当出现脑卒中后 ， 合并肺炎常常难于控制 ， 而长期酗酒的脑卒中患者 ， 易导致肝功能异常 ， 凝血功能也会异常 ， 常常会出现脑出血难于止血 。
熬夜导致过度疲劳易引发脑卒中
随着现代都市生活、工作需要 ， 熬夜成了家常便饭 ， 熬夜引发的青年猝死也屡见不鲜 ， 但熬夜作为一个脑卒中的独立危险因素常常被人们忽视 。
人体正常血压呈现“两峰一谷”的昼夜规律 ， 为“勺型血压” 。 熬夜使夜间交感神经兴奋 ， 血压下降不足白天的10% ， 形成“非勺型血压” 。 当排除患者基础血压的影响时 ， “非勺型血压”这种模式可明显增加心脑血管疾病的发生率 。
肥胖
肥胖会引发高血压、高血脂、高血糖 ， 从而增加脑卒中的风险 。
擅自停药 ， 高血压患者易脑出血
众所周知 ， 秋冬季节温度骤降会使血管收缩 ， 导致血压波动、上升 ， 令脑卒中风险大大提高 。
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如何远离中风风险？
01
向“好生活”看齐
至今为止 ， 还没有任何方法能预测脑卒中的发生 ， 但是可以肯定：要是以为年轻就能挥霍健康 ， 那么代价就是脑血管未老先衰 。
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所以 ， 要戒烟限酒少熬夜 ， 学会控制体重和减压对预防脑卒中意义非凡 。
02
【脑卒中|这个疾病已成第一杀手，发病人群正快速年轻化！】
每周坚持锻炼三次以上
美国心脏协会、卒中协会推荐对于健康成年人每周至少进行3～4次40分钟的中强度的有氧运动 。 运动能扩张血管 ， 加速血流 ， 并降低血液黏稠度和血小板的聚集性 ， 减少血栓形成 。 而且 ， 运动能帮助控制体重、减压 ， 消除卒中发生的危险因素 。
据研究 ， 每天快走30分钟 ， 患卒中危险可降低30% 。 骑车、慢跑、爬山、练太极拳等有氧运动也都能预防脑卒中 。
03
摄盐量控制在每天5克
体内钠盐过多 ， 会使血管收缩 ， 血压升高 。 而世界卫生组织推荐的日用盐量的最新数据为每人每天5克 。
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