儿童饮食,腹泻|爱的营养大师教你如何应对宝宝添加辅食后的不适应
许多妈妈特别关注宝宝的喂养问题 ， 因为要担心的问题实在太多了 ， 像是腹泻、过敏、便秘等 ， 怎么一接触辅食后 ， 各种问题层出不穷 ， 怎么办呀?
消化系统是由一连串复杂的行为所组成 ， 由口、食道、胃、小肠、大肠、到最后肛门 ， 宝宝的消化系统基本上与大人一样 ， 但因为功能尚未发展健全 ， 此时若给予不合适的食物或是给予的方式不恰当 ， 肠胃道可能会因为无法负荷导致不适 ， 如腹泻及便秘 ， 但如果没有产生其他症状的话 ， 而且宝宝的活动力也未降低的话 ， 就不需要过于担心 。
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宝宝喂养问题不棘手
爱的营养大师传授『正确』喂养小秘诀
喂养找对方法 ， 『便秘』不来找
宝宝便秘的原因很多 ， 除了和家族遗传有关之外 ， 还有可能因为以下因素所引起：
1.饮食不当
在一岁以前 ， 辅食扮演着『补充营养』的辅助角色 ， 主要的正餐还是以母奶或配方奶为主 。如果添加辅食后 ， 宝宝因为偏重蛋白类的摄取（尤其是动物性蛋白质）、水分摄取不足 ， 或缺乏蔬菜、水果类的摄取 ， 都会影响肠胃蠕动而容易出现便秘问题 。
2.排便习惯不佳
有些宝宝可能因为贪玩 ， 或是上厕所的不舒服感 ， 而不愿意上厕所 ， 当粑粑堆积在大肠过久 ， 粪便就会变得干硬 ， 也更难解出 ， 甚至在排便的过程里将肛门黏膜撑裂 ， 每次排便都会因摩擦伤口而疼痛及流血 ， 宝宝自然产生抗拒心理 。
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爱的营养大师教您这样做～
1.添加辅食 ， 别忘了带上蔬菜水果
添加辅食后 ， 要注意给宝宝吃一些蔬菜泥、水果泥 ， 如：柳橙、西红柿、木瓜、草莓或奇异果等 ， 增加肠道内的膳食纤维 ， 帮助宝宝顺畅排便 。也可以挑选搭配蔬菜或水果的米精华或米面条 ， 除了让宝宝餐点多点变化 ， 也兼顾了娇嫩的肠胃道 。
2.培养宝宝「定时排便」的好习惯
每天早晨、饭后半小时 ， 无论有无便意都让宝宝有专心便便的习惯 ， 并且多给宝宝一些鼓励；一旦养成固定排便时间 ， 就不要随意变动 。
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『腹泻』宝宝又哭又闹 ， 聪明喂养不哭闹
1.乳糖不耐性
如果肠道没有充足数量的乳糖酶 ， 摄取的乳糖会迅速通过肠道进入结肠 ， 结肠在消化过程中负责吸收水分 ， 乳糖过多 ， 水分无法被吸收 ， 自然就会出现腹泻的情况 。
2.奶粉冲泡过浓、换奶过快
冲调奶液时冲调比例不当 ， 也会导致宝宝拉肚子 ， 另外 ， 配方奶的冲调用具若消毒不当 ， 也是造成腹泻的原因之一 。
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爱的营养大师教您这样做～
1.补充身体流失的水分
宝宝因为腹泻 ， 身体的水分会与便便一起流失 ， 所以要先观察宝宝是否有脱水的状况 ， 留意水分的补充 。宝宝若有脱水状况 ， 会有口渴感、口唇稍干 ， 尿液黄且比平时少 ， 精神上烦躁、不安全感、爱哭的情况 。
2.正确比例喂养 ， 宝宝好吸收
【儿童饮食,腹泻|爱的营养大师教你如何应对宝宝添加辅食后的不适应】宝宝接触辅食 ， 因为与之前吸奶的喂养方式不同 ， 肠胃消化机能需要花一段时间才能适应 ， 所以添加辅食时 ， 需要以循序渐进的方式喂养 ， 不能操之过急 ， 若宝宝有乳糖不耐的情况 ， 可帮宝宝换为水解配方或无乳糖配方 ， 儿科医师指出 ， 水解乳清蛋白是可以有效缓解乳糖不耐产生的不适反应 。
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